Zutaten(für 2-3 Pers.): 500 g Blattspinat (hier TK) 2 Lachsfilets 2 Fisch weißfleischig (hier: Zander) 1 Zwiebel 2-3 EL Quark (hier: Magerquark von Exquisa) ca 100 ml Gemüsebrühe Schuss Zitronensaft Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Gewürze nach Belieben Zubereitung: Den TK-Blattspinat auftauen. ...
Zutaten: (Ca 20 Kugeln) 8 getr. Feigen 2 EL Mandelmus 6 EL gem. Mandeln Kokosflocken und Mandelblättchen und Chiasamen Zubereitung: Achtung (bevor Kommentare bzgl der KH in getrockneten Feigen kommen): 100 g getr. Feigen haben zwar 60 g KH, aber ...
Zutaten: 1 Hokkaido 200 ml Sahne geriebenen Parmesan (nach Belieben) 4 Eier Salz, Pfeffer, Muskat Zubereitung: Den Hokkaido halbieren, entkernen und würfeln. Die Würfel in Salzwasser weichkochen. Abseihen!Die weichen Kürbisstücke in einen Mixer geben und Sahne dazugießen. Alles mixen.Dann die ...
Zutaten (für ca 6-7 Küchlein) : 1 kg weiße Fischfilets 1-2 Hand voll Koriander frisch 2 Chilischoten frisch 2 Knobizehen 1-2 daumengroße Ingwerstücke 1,5 Limetten 3-4 Frühlingszwiebeln Fischsoße nach Geschmack 2 Eier M 1-2 TL Currypaste rot oder grün Salz ...
Zutaten: Produkt / Brennwert / Fett / Kohlenhydrate / Proteinca. 100 g Bio Himbeeren TK, ungezuckert 52 kcal / 0,7 g / 6,7 g / 1,3 g40 g Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard 151 kcal / 1,3 g ...
Rucolasalat mit Rinderschinken, low carb rezept So wird es gemacht: Man kann sich auch für die Arbeit innerhalb von 10 Minuten einen leckeren Salat für den nächsten Tag vorbereiten. Den Salat wachen und trocknen, 70g Rinderschinken in kleine Stücke schneiden/zupfen, ...
So wird es gemacht: Das Lamm waschen und trocken tupfen.Die frischen Kräuter waschen und klein hacken. Ein Stück Frischhaltefolie auf der Arbeitsplatte auslegen, die Lammlachse darauf legen und mit gepresstem Knoblauch, 5 El Olivenöl, Meersalz, frischem schwarzen Pfeffer und den ...
Zutaten: 500g King Prawns 400g frische Tomaten 3 Zucchini 2 Paprika 2 Zwiebeln 1 chinesischen Knoblauch 2 Chili (Pfefferschoten) Tomatenmark (Würzgemüse) Creme fraiche (light) Zubereitung: Die Gambias mit etwas Öl, Paprika, Chili- und Knoblauchgewürz, Thymian und Rosmarin würzen.Das Gemüse kleinschneiden ...