Körperliche Aktivität ist unverzichtbar. Sie hat viele positive Auswirkungen auf den Körper, den Geist und die Stimmung. Außerdem fördert sie das Selbstwertgefühl, das Selbstvertrauen und das Selbstbild. In Kombination mit einer Schlankheitskur können Sie so überflüssige Pfunde verlieren. 1: Kniebeugen ...
Ein bekannter amerikanischer Personal Trainer hat eine Methode zur schnellen Gewichtsabnahme entwickelt, die für diejenigen gedacht ist, die keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen. Herkömmliche Methoden sind zwar gesund, aber nicht so effektiv. Beim Laufen verliert man zum Beispiel ...
Die Wurmübung ist einfach auszuführen und sehr effektiv. Mit ihr werden drei Muskeln gestrafft: die Bauch-, Bein- und Armmuskeln. Die Wurmübung ist bei Crossfit-Praktizierenden wohlbekannt. Sie ist nicht schwer auszuführen und ermöglicht es uns, Muskeln zu trainieren und zu fordern ...
Die Arme gehören zu den Körperbereichen, die am schwierigsten zu straffen sind. Mit zunehmendem Alter, wenn die Muskeln dazu neigen, ihren Tonus zu verlieren, gehören die Muskeln in den Armen zu den ersten, die dies bemerken. In diesem Artikel stellen ...
Kombinieren Sie diese Zutaten in einem Getränk, um unerwünschte Pfunde in kürzester Zeit verlieren. Zusätzlich geben sie ihrem Immunsystem einen ordentlichen Schub. Zutaten: 1 gepresste Zitrone 1 Esslöffel Chiasamen 1 Esslöffel Honig 1 ½ Gläser Wasser Zubereitung: Die Chiasamen 1 ...
Bevor wir herausfinden, wie man am besten abnimmt, müssen wir erst einmal verstehen, wie wir abnehmen: Auf welche Weise verlieren wir Gewicht? Wir nehmen auf gesunde Weise ab, wenn die Kalorienbilanz negativ ist. Die negative Kalorienbilanz ist das Produkt eines ...
Zutaten für 4 Personen: 4-5 Putenschnitzel (je nach Größe und Hunger) 1 Becher Sahne 1/2-1 Becher (Sahnebecher nutzen) Gemüsebrühe zum Andicken Guarkernmehl (aber nur nach Bedarf und wer es dicklicher mag) Salz, Pfeffer, Currypulver, Kurkuma 4-5 Scheiben gekochten Schinken 4-5 ...
Zutaten für 4 personen: 2 EL Zitronengras (fein gehackt)1 rote Chilischote2 Knoblauchzehen30 g frischer Ingwer3 junge Zwiebeln1 Karotte (groß)1 Gurke (klein)3 Schalotten1 Esslöffel Öl800 g Hühnerhackfleisch1 EL Fischsauce12 cl Limettensaft½ Bund Minze½ Bund Koriander8 Salatblätter2 Limetten Zubereitung: 1 Hacken Sie ...