Nährwerte (pro Stück): Kalorien 212 Protein 8,6 g Fett 15 g Kohlenhydrate 9,1 g Zutaten (1 Rolle, ca. 13 Stücke): Für die Rolle: 4 Eier 100ml Milch (3,5% Fett) 60g Proteinpulver (Schoko) 50g Xylit 20g Backkakao 1 TL ...
ZUTATEN ( 6 Portionen ): 1 kg Hähnchenfilet(s) Öl zum Anbraten 1 kg Brokkoli 250 ml Wasser etwas Brühe, gekörnt 1 Becher Sahne oder Cremefine 300 g Kräuterfrischkäse 200 g Feta-Käse 250 g Champignons, frisch Gewürz(e), z. B. ...
ZUTATEN: 200 g Geriebener Gouda 200 g Hüttenkäse 30 g gemahlene Mandeln 3 Eier 125 g Baconwürfel 3 kleine Zwiebeln 200 g Creme fraiche Etwas Schnittlauch ZUBEREITUNG: Backofen auf 160 Grad vorheizen Eier, Gouda, Hüttenkäse und die ...
Zutaten: Zwiebel (1 st.) Zucchini (1 kleine) Paprika (1.st) Pilze (80g) Cherrytomaten (Handvoll) Gewürze Fetakäse light (1 Packung) Salatmischung (200g) Anleitung: Zwiebel mit 2 Teelöffeln Öl in einem Topf anbraten. Gemüse außer den Cherrytomaten dazugeben. In der Zwischenzeit ...
Zutaten: 3 Tassen gewürfeltes Huhn 450 g gefrorener Brokkoli 1 Med Zwiebel gewürfelt (ca. 1 Tasse) 2 Tassen geriebener Mozzarella 1 TL Knoblauchpulver 1 Würfel Hühnerbrühe (oder 1 TL Brühpulver) 1/2 Tasse Wasser (optional, ich fügte dies hinzu, um ...
ZUTATEN: 2 EL Olivenöl extra vergine 2 Knoblauchzehen, gehackt 1/2 Tasse gehackte Zwiebel 1/2 Tasse gehackte Schalotten 900 g Rinderhackfleisch 1 TL getrocknete Petersilie 1/2 TL getrockneter Oregano 1 TL Salz 1 TL Pfeffer 450 g Marin Gara Sauce ...
Diese getreidefreien Parmesan-Cracker werden mit Sicherheit die Kinder… und die Erwachsenen begeistern! Zutaten: 2 Tassen Mandelmehl 2 (x 15 g) frisch geriebener Parmesan ¼ Tasse Ernährungshefe 1 Esslöffel Buttermilchpulver (optional – liefert Zapfen) 1/2 Teelöffel Meersalz ¼ Teelöffel ...
Zutaten (4-6 Portionen): 1 Kopf Blumenkohl, gewürzt 1/2 Tasse geriebener Mozzarella-Käse 1/2 Tasse Parmesankäse rasiert 1 großes Ei 1/2 Esslöffel frisch gehackter Knoblauch 1/2 Esslöffel frisch gehacktes Basilikum 1/2 Esslöffel frisch gehackte italienische Petersilie 1 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel ...