ZUTATEN (2 Portionen) : 300 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 Paprikaschote(n), rot 1 Paprikaschote(n), gelb 250 g Champignons etwas Porree 250 ml Cola light 200 g Ketchup, hot ZUBEREITUNG: Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden, Gemüse waschen und klein schneiden. Cola light ...
ZUTATEN (4 Portionen) : 8 Eier 3/4 Teelöffel Salz 3 Esslöffel Vollmilch 2 Esslöffel Süßrahmbutter gehackte Petersilie (zum Garnieren) ZUBEREITUNG: Eier, Salz und Milch verquirlen, bis eine homogene und leicht schäumende Mischung entsteht. Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze ...
Arbeitszeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 30 Minuten Kalorien: 353 kcal | Eiweiß: 43 % | Kohlenhydrate: 14 % | Fett: 43 % ZUTATEN (1Portionen) : 600 g Rinderfilet 400 g Brokkoli 400 g Möhren 400 ml Gemüsebrühe 2 Schalotte/n 20 g Ingwer 4 TL ...
Kalorien 339 kcal | Kohlehydrate 17 % | Eiweiß 39 % | Fett 44 % | Ballaststoffe 7 g ZUTATEN (4 Portionen) : 320 g Rinderhackfleisch, mager 2 Zucchini 4 Paprika, grün 2 Zwiebel/n 2 Knoblauchzehe/n 30 ml Gemüsebrühe 120 g Frischkäse, 5 % ...
ZUTATEN (2 Portionen) : 300 g Blumenkohl 400 g Brokkoli 100 g Frischkäse, 5 % Fett 100 ml Gemüsebrühe 250 g Mozzarella, 8,5 % Fett, gerieben GEWÜRZE Salz Pfeffer Muskatnuss ZUBEREITUNG: Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Röschen vom Blumenkohl ...
Arbeitszeit: 30 Minuten | Gesamtzeit: 50 Minuten ZUTATEN (1Portionen) : 150 g Rindfleisch, Schulter oder Keule 200 g Sauerkraut, abgetropft und frisch 100 ml Rinderbrühe 40 g Schinkenspeck, 3 % Fett 1 Schalotte/n 1 TL Öl GEWÜRZE Salz Pfeffer Paprikapulver Kümmel ...
KALORIEN 95 kcal | KOHLENHYDRATE 1 g (netto) | BALLASTSTOFFE 2 g | FETT 5 g | EIWEISS 8 g ZUTATEN (16 Stück) 225 g Mandelmehl 1 Pkg. Backpulver 1,5 TL Salz 3 Eier Größe M oder 2x L 70 g Butter geschmolzen ZUBEREITUNG: Mandelmehl, Salz und Backpulver vermischen. Butter zugeben und mit dem Handrührgerät ...
KALORIEN: 1063 kcal | KOHLENHYDRATE: 4 g (netto) | BALLASTSTOFFE: 9 g | FETT: 88 g | EIWEIS: 60 g ZUTATEN (1Portionen) : 125 g Stremellachs oder Räucherlachs 1 Avocado 1 Kugel Mozzarella oder Feta oder Ziegenfrischkäse 150 g Salatgurke ca ⅓ Gurke 3 EL Olivenöl Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: Gurke waschen, ⅓ abschneiden und das Stück in kleine Stücke schneiden. Ich teile das Stück in 4 ...