Pro Portion: Kcal 451 | Kohlenhydrate 6,9 g | Fett 30,4 g | Protein 26,5 g ZUTATEN (5Portionen) : Für den Teig: 500 g Magerquark 250 g Macarpone 40 g Protein-Vanillepudding 1 abgestrichener TL Guarkernmehl 5 Eier 75 g Xylit 80 ml Zitronensaft ...
Pro Portion: Kcal 356 | Kohlenhydrate 12,5 g | Fett 14,3 g | Protein 39,7 g ZUTATEN (6Portionen) : 1 kg Hähnchenbrustfilet 2 rote Paprika 1 Brokkoli (ca. 300 g Brokkoliröschen) 250 g Champignons 150 g Möhren 2x Alpro Kokosnuss-Kochcrème ...
Pro Portion: Kcal 382| Kohlenhydrate 3,3 g | Fett 18,6 g | Protein 50,4 g ZUTATEN (2Portionen) : 400 g Hähnchenbrustfilet 250 g Champignons 1 Schalotte (ca. 40 g) 150 ml Sahne 150 ml Hühnerbrühe 10 g Pflanzencreme zum Braten ...
Pro Portion: Kcal 165 | Kohlenhydrate 21,4 g | Fett 4,9 g | Protein 5,6 g ZUTATEN (5 Portionen) : 2 Auberginen (ca. 465 g) 15 g Frühlingszwiebeln 150 g Karotten 4 Paprikas 2 Zwiebeln (ca. 230 g) 800 g ...
Pro Portion: Kcal 248 | Kohlenhydrate 4,6 g | Fett 16,9 g | Protein 8,9 g ZUTATEN (6Portionen) : 500 g Alpro Go On Quarkalternative (oder Magerquark, bitte Nährwerte beachten) 200 ml Schlagsahne 40 g Protein Vanillepudding-Pulver 85 g frische Heidelbeeren 3 ...
Pro Portion: Kcal 335 | Kohlenhydrate 25,8 g | Fett 22,5 g | Protein 10,3 g ZUTATEN (10Portionen) : Für den Teig: 260 g Karotten (geschält und geraspelt gewogen) 140 g rote Äpfel (geschält und geraspelt gewogen) 100 g Kokosmehl 200 g ...
ZUTATEN (8 Portionen) : 1 große, reife Banane 80 g Heidelbeeren 200 g Alpro Go On Quarkalternative 100 ml Alpro Sojadrink Light 3 Eier 100 g Haferkleie 50 g Kokosmehl 10 g Flohsamenschalen 1 Päckchen Backpulver (z.B. Weinstein-Backpulver) Süßstoff nach Geschmack, ich verwende: 5 g Stevia-Streusüße 20 ...
Nährwerte pro Portion KALORIEN: 198 kcal KOHLENHYDRATE: 1.7 g (netto) BALLASTSTOFFE: 0.3 g FETT: 14 g EIWEIS: 16 g ZUTATEN (Stück): 400 g gemischtes Hackfleisch 1 Zwiebeln mittelgroß 1 Eier 1.5 Zehen Knoblauch 0.5 Bund Petersilie 1 EL Majoran 0.5 EL Senf mittelscharf, zuckerfrei Salz Pfeffer Gewürze nach Geschmack ZUBEREITUNG: Zwiebeln schälen und fein schneiden, Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie und Majoran ...