ZUTATEN ( 4 Portionen ): 300 g Rinderhack 1 kleine rote Zwiebel Salz, Pfeffer, etwas Senf Ich nehme für die Klößchen sehr gerne den rauchigen Pfeffer von Just Spices. Falls Ihr da bestellen wollt, gibts eine tolle Zugabe von ...
ZUTATEN (Springform 20 cm ): Für die Schokostreusel: 150 g Mandelmehl entölt 100 g zimmerwarme Butter 2 Eier 75 g Erythrit (oder Süßungsmittel nach Wahl, sehr gut ist auch ein Gemisch aus Erythrit und Xylit) 30 g Backkakao 1/2 ...
Nährwerte / portion: kalorien: 347 kcal kohlenhydrate: 26 g eiweiß: 19 g fett: 17 g ZUTATEN ( 4 Portionen ): 2 Stück Avocado (250g) 1 Stück Limette 200 g Joghurt (3,5%) 1 Esslöffel Minze gehackt 500 ml Gemüsebrühe ...
Nährwerte / portion: kalorien: 372 kcal kohlenhydrate: 13 g eiweiß: 50 g fett: 16 g ZUTATEN ( 2 Portionen ): 7 g Kokosöl 150 ml Kokosmilch 1 Prise Koriander gemahlen 400 g Brokkoli 300 g Hähnchenbrustfilet 30 g ...
Kalorien (kcal): 355 Fett: 26g Eiweiß: 29g Kohlenhydrate: 3g ZUTATEN ( 1 Portionen ): 3 mittelgroße(s) Ei(er) 1 TL Rapsöl 200 g Champignon(s) 1 TL Schnittlauch ZUBEREITUNG: Zwiebel fein würfeln, Pilze in Scheiben schneiden und ...
Kalorien (kcal): 255 Fett: 37g Eiweiß: 35g Kohlenhydrate: 3g ZUTATEN ( 1 Portionen ): 300 g Brokkoli (in Röschen) 3 mittelgroße(s) Ei(er) 1 Schuss Milch 1/4 Zehe Knoblauch (gepresst) 1/2 mittelgroße(s) Schalotte(n) (fein gewürfelt) Salz Pfeffer 60 g ...
Kalorien (kcal): 337 Fett: 20 g Eiweiß: 12 g Kohlenhydrate: 26 g ZUTATEN ( 2 Portionen ): 500 g Aubergine(n) 1 Prise Meersalz 2 TL Olivenöl 30 g Parmesan 30 g Semmelbrösel 3 mittelgroße(s) Schalotte(n) 2 Zehen Knoblauch ...
Kalorien (kcal): 563 Fett: 39g Eiweiß: 44g Kohlenhydrate: 10g ZUTATEN: 1 Zehe Knoblauch 1/2 mittelgroße(s) Zwiebel(n) 2 EL Rapsöl 250 g Blattspinat (frisch oder TK) 120 g Hähnchenbrust 50 g Feta 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer ...