ZUTATEN (6 Stück): 60 g Chiasamen 30 g Haferkleie 30 g Flohsamenschalen 1 TL Kurkumapulver 130 g Eiweißpulver 20 g Mandelmehl 1 Päckchen Weinsteinpulver 1 TL Salz 2 Eier (Gr. M) 250 g Magerquark 275 ml Wasser ZUBEREITUNG: ...
Kalorien p. P.: ca. 422 kcal Zutaten 1 Portionen Für den Teig: 150 g Mandelmehl, entölt 150 g Mehl (Leinsamen-), ersatzweise Mandelmehl 200 g Butter, geschmolzen 3 große Ei(er) 40 g Kakaopulver, ungesüßt 1 Paket Weinsteinbackpulver 200 g Süßstoff ...
Zutaten: 500 g Hackfleisch, vom Schwein oder gemischt 2 m.-große Kohlrabi 200 g Crème fraîche 250 ml Cremefine 200 g Gratinkäse Muskat Salz Pfeffer Petersilie Zubereitung Den Kohlrabi schälen, in kleine Würfel schneiden und kurz in ...
Zutaten: 200 g Reis 30 g Parmesan 4 Stk Frühlingszwiebeln 4 TL Magarine 4 Stk Tomaten 200 ml Suppe 320 ml Tomatensaft 1 Stk Zucchini 1 Prise Pfeffer 1 Prise Salz Zubereitung: Das frische Gemüse und die Frühlingszwiebeln kleinschneiden. In einem kleineren Topf etwas Magerine erhitzen und das Gemüse darin andünsten. ...
Zutaten: für den Teig 100 Gramm Butter 120 Gramm Kokosmehl 50 Gramm Kokosraspeln 4 Eier 4 EL Kakao doppelt entölt 3 EL Xylit/Xucker Abrieb einer Limette für die Creme 100 Gramm Quark 100 ml Kokosmilch 150 ml Sahne ...
Zutaten: Für den Teig: 3 m.-große Ei(er) 250 g Magerquark 2 EL Sonnenblumenkerne 2 EL Leinsamen 1 EL Kürbiskerne 15 g Flohsamenschalen 55 g Haferkleie oder Dinkelkleie 2 EL Sojaflocken, selbst gemahlen 1 Pck. Backpulver 1/2 TL, gestr. Salz Außerdem: ...
Zutaten (2 Portionen) 1 Grapefruit/s 200 g Speisequark, 40 % Fett 300 ml Mandelmilch, ungesüßt 2 EL Eiweißpulver, Vanille oder nach Geschmack 4 EL Leinsamen, geschrotet GEWÜRZE Zimt Vanillepulver Zubereitung Grapefruit/s schälen und zusammen ...
Zutaten (2 Portionen) 260 g Hähnchenbrustfilet 140 g Kartoffeln 200 g Blumenkohl 1 Paprika, grün 1 Zwiebel/n 2 TL Tomatenmark 100 ml Gemüsebrühe 40 g Feta, 9 % Fett 40 g geriebener Mozzarella, 8,5 % Fett 4 TL Öl GEWÜRZE Salz Pfeffer Chili Zubereitung Den Backofen auf 200 ...