mit Datteln und Koriander Fett 8 g – gesättigte Fettsäuren 0,8 g – Eiweiß / Protein 4 g – Ballaststoffe 5 g – zugesetzter Zucker 0 g – Kalorien 173 ZUTATEN( 3 Portionen): 1 kg Zucchini 2 Bund Frühlingszwiebeln (ca. ...
Top-Gehalt an: Vitamin C, Kalium, Eisen KCAL:200 – EIWEISS:12 G – FETT: 12 G – KOHLENHYDRATE: 10 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 TL Olivenöl 4 Eier 8 EL fettarme Milch 500 g Mangold schwarzer Pfeffer aus der Mühle 2 rote Zwiebel Jodsalz nach Belieben frischer Thymian ...
KCAL: 240 – EIWEISS: 18 G – FETT: 18 G – KOHLENHYDRATE: 3 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 große Zucchini 100 g hauchdünn geschnittener Parmaschinken 0,5 Chilischote oder Chilipulver 2 Frühlingszwiebeln 1 EL Olivenöl 1 EL Zitronensaft Salz und Pfeffer 250 g fettarmer Mozzarella ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 2 m.-großer Radicchio 2 Orange(n) 10 Dattel(n), getrocknet, gehackt 4 EL Walnüsse, gehackt ZUBEREITUNG(10 Min): Radicchio putzen, waschen, trocken schleudern und auf einem Teller anrichten. Orange über diesem Teller filetieren, damit der Saft direkt auf dem Radicchio landet. ...
Arbeitszeit: ca. 5 Min. – Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. – Kalorien p. P.: keine Angabe ZUTATEN( 2 Portionen): 2 große Paprikaschote(n) 4 m.-große Zwiebel(n) 4 Zehe/n Knoblauch 120 g Linsen, rote 1 Stange/n Lauch 1 große Möhre(n) 1 Scheibe/n Sellerie 300 ml Tomatensaft ...
Zeit: 20 min – Status: sehr leicht – kcal: 120 – KH: 5,3 g – E: 1,5 g – F: 9,4 g ZUTATEN( 4 Portionen): 500 g Strauchtomaten 1 rote Paprika 1 rote Chilischote 2 Knoblauchzehen 1/2 Limette 1/4 Bund Petersilie 4 EL Olivenöl 1 EL ...
Zeit: 20 min – Status: sehr leicht – kcal: 520 – KH: 1,2 g – E: 46,9 g – F: 36,9 g ZUTATEN( 2 Portionen): Für die Spieße 400 g Putenbrustfilet 2 TL Ras el hanout Meersalz & Pfeffer 1 EL Olivenöl Für den Dipp 60 ...
Zeit: 30 min – Status: leicht – kcal: 501 – KH: 12,9 g – E: 45,7 g – F: 28,2 g ZUTATEN( 2 Portionen): 2 Lachssteaks á 200 g 1 rote Paprika 1 kleine Zucchini 1 Möhre 1 große Zwiebel 2 Lauchzwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 Bio ...