595 Kcal Nährwerte Insgesamt – 27 g Kohlenhydrate – 32 g Fett – 52g Eiweiß ZUTATEN( 2Portionen): Zucchini – 2 große schwarze Oliven – 30g Hackfleisch ( Rind oder Pute) – 200 g Mais – 15g rote kleine Paprika – 1 kleine ...
305 Kcal Nährwerte pro Portion – 5 g Kohlenhydrate – 24 g Fett – 17 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Ingwerwurzel – 1 Stück (10-15 g) rote Chilischote oder Chiliflocken – 1 Stück Gemüsebrühe – 1 Liter Kokosmilch – 400 ml. Gelbe Currypaste ...
492 Kcal Nährwerte insgesamt – 11 g Kohlenhydrate – 24 g Fett – 52 g Eiweiß – 82 g Pro Burger – 2 g Kohlenhydrate – 4 g Fett – 9 g Eiweiß ZUTATEN( 2 Portionen): Thunfisch aus der Dose (in Wasser) ein Ei 1/2 rote Zwiebel ...
701 Kcal Nährwerte Insgesamt – 15 g Kohlenhydrate – 29 g Fett – 93 g Eiweiß – 117 Kcal Pro Stück – 3 g Kohlenhydrate – 5 g Fett – 16 g Eiweiß ZUTATEN( 6 Portionen): 150g-200g Magerquark 50 g Eiweißpulver Neutral 1 ½ EL Chiasamen Backpulver(z.B ...
294 Kcal Nährwerte Pro Vorspeise mit Spieß – 8 g Kohlenhydrate – 18 g Fett – 26 g Eiweiß ZUTATEN( 4 Portionen): Eine Packung Iglo Farmers Gemüse 5 Eier 30 ml Milch 80g geriebenen Käse Salz Pfeffer 2 Geflügelwürstchen 200g/220g Riesengarnelenschwänze 1 Knoblauchzehe ...
454 Kcal Nährwerte Insgesamt – 62 g Kohlenhydrate – 16 g Fett – 16 g Eiweiß ZUTATEN( 2 Portionen): reife Tomaten – 5 passierte Tomaten – 1 Dose Zucchini – 1 Kleine Rote Zwiebel – 1 Knoblauchzehen – 1-2 Mais – 3 El ...
250 Kcal Brennwert – 21 g Kohlenhydrate – 13 g Fett – 9 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Feigen – 2 Sojajoghurt Natur – 4 El Etwas Vanillemarkt – Agavendicksaft – 1 Tl Mandelsplitter – 2 El ZUBEREITUNG: 1.. Die Mandelsplitter anrösten und ...
542 Kcal Brennwert – 103 g Kohlenhydrate – 5 g Fett – 19 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Banane – 1 Dinkelmehl – 100g Sojamilch oder Wasser – 1/4 Liter Agavendicksaft ZUBEREITUNG: Die Banane, Mehl und Wasser /Sojamilch zu einem glatten Teig verrühren ...