ZUTATEN(4 Portionen): festes Grätenfreies Fischfilet – 1-2 Kokosflocken – 2-3 El Eier – 2 Salz Pfeffer Kokosmehl – 1-2 EL ZUBEREITUNG( 40 Minuten): Die Pfanne aufheizen. Die Eier in einem tiefen Teller gut miteinander verquirlen. Zusätzlich werden zwei flache ...
ZUTATEN( 1 Portionen): Teig 150 g Quinoa 1 Tl Balsamico Prise Salz 1 Tl Oregano Soße pflanzlicher Joghurt (oder Alternative) 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer, Zitronensaft Belag veganen Joghurt + Zitrone, Salz, Pfeffer Falafel-Bällchen Zwiebel grüne, rote Chilischote Tomate Pfeffer, frische ...
ZUTATEN( 2 Portionen): vorgekochter Brokkoli – 1 Tomaten – 3-4 Zucchini – 1 Packung Mozzarella – 1 Packung Frischkäse light – 1 Ei – 1 Kräuter Pfeffer Kräutersalz Schafskäse – ca 100g ZUBEREITUNG: Den vorgekochten Brokkoli in der Auflaufform ...
ZUTATEN( 1 Portionen): Eier – 3 Eiklar – 2 gekochten Brokkolie – 50g kleine gelbe Paprika – 1/2 Zuchini – 50g Champignons – 3 frischer Schnittlauch Tomate – 1 Salz Pfeffer Ein Schuss Milch Etwas Öl oder Butter für ...
158 Kcal Nährwerte Insgesamt – 4 g Kohlenhydrate – 13 g Fett – 8 g Eiweiß ZUTATEN( 10 Portionen): mittelgroße Zucchini – 1 Paprikapulver Pfeffer Olivenöl – 2 EL. Schafskäse light- 30g ZUBEREITUNG: Die Zucchini in ½-1 cm dünne Scheiben schneiden. Mit Paprikapulver und ...
Genießen sie die Spargelzeit mal auf Spanisch- garantiert kalorienarm. KCAL: 40 – EIWEISS: 4 G – FETT: 2 G – KOHLENHYDRATE: 1 G ZUTATEN( 4 Portionen): 500 g grüner Spargel 1 kleine rote Chilischote 1 Schalotte 2 EL Olivenöl 50 ml Gemüsebrühe 6 Eier ...
ZUTATEN( 10 Portionen): kl. Tomaten – 500g Pinienkerne – 15g Ziegenkäse – 100g Frischkäse – 200g gemahlenen Parmesankäse – 1 El Frischen Schnittlauch Pfeffer Salz Außerdem: Rucola Eine kleine Auflaufform Parmesankäse grob gehobelt ZUBEREITUNG: Den Backofen auf 180 Grad ...
639 Kcal Nährwerte Insgesamt – 9 g Kohlenhydrate – 29 g Fett – 83 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Rindersteak – 250g Cherry Tomaten – 200g Pinienkerne – 10g getrocknete Tomaten – 3 Romana Salat Pfeffer Salz Olivenöl Parmesan Kräuter ZUBEREITUNG: Das Rindersteak ...