Hüttenkäse Salat

ZUTATEN( 2 Portionen): 2 Paprikaschote(n), rot oder anderes rohes Gemüse oder 1/2 Avocado 2 TL Olivenöl 200 g  Putenbrustaufschnitt 200…

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Protein eis

wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, für Kraftsportler ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Magerquark 200 g Himbeeren, oder andere Beeren, TK-Ware 4 Msp.…

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Vegane Wraps

ZUTATEN( für zwei hungrige Veganer): 1 Paket Wraps 1 Becher Soyade Natur 1/2 Zitrone Pfeffer, Salz 1 EL Olivenöl 1…

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Pizzarolle

ZUTATEN( 3 Portionen): 180 g Quark 3 Ei(er) 180 g Käse, geriebener Für den Belag: n. B. Tomatensauce n. B.…

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Eierlasagne

ZUTATEN(6 Portionen): 1 Becher Crème fraîche 500 g Hackfleisch 1 Zwiebel(n) 1 Dose Tomate(n), gehackt, 400 g 1 Pck. Tomate(n),…

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Energiebällchen

ZUTATEN( 10 Bällchen): 5 getrocknete Datteln 3 EL getrocknete Cranberries 1 geh. EL Mandeln 1 geh. EL Walnüsse 1 geh.…

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Cake Pops

ZUTATEN (für 19 Stück à 30 gFür den Teig): 160 g Weizenmehl (Type 550) 2 TL Backpulver 140 g Rohrzucker…

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