Lecker Lemon Cheesecake – Low carb Rezept
Pro Portion: Kcal 451 | Kohlenhydrate 6,9 g | Fett 30,4 g | Protein 26,5 g ZUTATEN (5Portionen) : Für den Teig: 500 g Magerquark […]
Low Carb Thai Curry
Pro Portion: Kcal 356 | Kohlenhydrate 12,5 g | Fett 14,3 g | Protein 39,7 g ZUTATEN (6Portionen) : 1 kg Hähnchenbrustfilet 2 rote Paprika […]
Low Carb Hähnchen in Champignonsoße
Pro Portion: Kcal 382| Kohlenhydrate 3,3 g | Fett 18,6 g | Protein 50,4 g ZUTATEN (2Portionen) : 400 g Hähnchenbrustfilet 250 g Champignons 1 […]
Low Carb Gemüseeintopf mit Paprika und Aubergine
Pro Portion: Kcal 165 | Kohlenhydrate 21,4 g | Fett 4,9 g | Protein 5,6 g ZUTATEN (5 Portionen) : 2 Auberginen (ca. 465 g) […]
Lecker Käsekuchen mit Heidelbeeren – Low Carb
Pro Portion: Kcal 248 | Kohlenhydrate 4,6 g | Fett 16,9 g | Protein 8,9 g ZUTATEN (6Portionen) : 500 g Alpro Go On Quarkalternative (oder […]
Lecker Karottenkuchen – Low Carb
Pro Portion: Kcal 335 | Kohlenhydrate 25,8 g | Fett 22,5 g | Protein 10,3 g ZUTATEN (10Portionen) : Für den Teig: 260 g Karotten (geschält […]
Low carb Heidelbeer-Bananen-Brot
ZUTATEN (8 Portionen) : 1 große, reife Banane 80 g Heidelbeeren 200 g Alpro Go On Quarkalternative 100 ml Alpro Sojadrink Light 3 Eier 100 g Haferkleie […]
Low carb Frikadellen oder Fleischpflanzerl ohne Brot
Nährwerte pro Portion KALORIEN: 198 kcal KOHLENHYDRATE: 1.7 g (netto) BALLASTSTOFFE: 0.3 g FETT: 14 g EIWEIS: 16 g ZUTATEN (Stück): 400 g gemischtes Hackfleisch 1 Zwiebeln mittelgroß 1 Eier 1.5 Zehen Knoblauch 0.5 Bund Petersilie 1 EL Majoran 0.5 EL Senf mittelscharf, zuckerfrei Salz Pfeffer Gewürze nach […]
Low carb Thunfischcreme mit Frischkäse
ZUTATEN (5Portionen) : 100 g Thunfisch im eigenen Saft (Abtropfgewicht, das sind 2 Dosen) 50 g Frischkäse 1 EL Olivenöl 0.33 Bund Schnittlauch 0.17 TLJohannisbrotkernmehl oder Xanthan/Guarkernmehl Salz Pfeffer Cayennepfeffer ZUBEREITUNG: Thunfisch in einem Sieb gut […]
Herzhafte Low Carb Pfannkuchen nach Heike
KALORIEN: 604 kcal KOHLENHYDRATE: 3 g (netto) BALLASTSTOFFE: 7 g FETT: 57 g EIWEIS: 17 g ZUTATEN (4Personen) : für die Pfannkuchen 100 g Kokosöl 2 TL Salz mediterrane Kräuter 4 Eier Größe L 180 g gem. Mandeln 40 g Leinmehl Wasser für den Quark […]
Low Carb Paniermehl – glutenfrei
ZUTATEN (400g) : 6 Eier 200 g Frischkäse 2 Prise Salz 6 TL Backpulver 60 g Leinmehl 120 g Mandelmehl ZUBEREITUNG: Ofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eier trennen. Eiweiß zusammen mit einer Prise Salz […]
Kohlsuppe für nächste Woche
ZUTATEN : 2 TL grüner Pfeffer 1 Dose gestückelte Tomaten 6 Stangen Sellerie 2 große Zwiebeln 1 kleiner Kohl 1 rote Paprika 5 Möhre Etwas […]