Die Pizzarolle-Kalorienarme
120gr Quark (Magerquark) 2 Eier 50gr Käse Habe es vermengt und ebenfalls bei 180 Grad für 20 Minuten in den Backofen. Als Belag gab es …[Weiterlesen]
Frutti di mare Zoodles
1 Packung Frutti di Mare, Ca 350g Zoodles ( Zucchini), 100-120ml Sahne, Saft 1 kleinen Zitrone, Dill, Etwas Gemüsebrühe, salz und pfeffer Frutti di mare …[Weiterlesen]
Gyros Paprika mit Feta-Frischkäse Tomätchen
Kleine Tomaten, Etwas Olivenöl, Salz, Knoblauch, Ca 50g Feta, Ca 80g Frischkäse, Petersilie oder Schnittlauch Den Deckel von den Tomaten entfernen und vorsichtig aushöhlen. Die …[Weiterlesen]
Mini Berliner Kalorienarme
ZUTATEN: 15 g Kokosmehl 15 g Mandelmehl 1 Ei 5 g Flohsamenschalen 100 g Griechischer Joghurt 30 g Xucker oder andere Süße 20 g gemahlene …[Weiterlesen]
Zitronen – Mohn Quark Dessert
250g Magerquark ODER 20% ODER VOLLFETT 100ml Sahne oder Cremefine zum schlagen, Den Saft und Abrieb einer großen Zitrone, Ca 2-3 EL Mohn, Süße nach …[Weiterlesen]
Kalorienarme Eggs Benedict
Für den schnellen Mikro Toastie 1 Ei, 1 EL geschmolzene Butter, 25g Mandelmehl, 1 EL Leinsamenmehl, oder ihr nehmt ca 30g Mandelmehl, Salz, 1/2 TL …[Weiterlesen]
Schoko Erdbeer Kuchen
ZUTATEN: 4 Eier 100 ml Öl 100 g Mischung aus MandelMehl, KokosMehl und gemahlenen Haselnüsse 20 g Backkakao 2 TL Backpulver 110 g Xucker Aroma …[Weiterlesen]
Selbstgemachter Käse
1 Liter frische Vollmilch, sie MUSS 3,8% haben Saft 1 Zitrone, 100g 3,5 joghurt, Gewürze, Knoblauch, Chili, und Salz nach Geschmack und Bedarf Milch zum …[Weiterlesen]
Törtchen mit selbstgemachten Lemon Curd als Topping
ZUTATEN(19cm Form): Ich habe als erstes das Lemon Curd zubereitet. 200ml Zitronensaft, ich hatte 3 große Zitronen, Etwas Vanillearoma, Abrieb 1 Zitrone, 2 Eier, Und …[Weiterlesen]
Kalorienarme Gefüllte Putenröllchen
5 Putenschnitzel 1/2 Zwiebel 5 Scheiben gekochter Schinken 5 Scheiben Käse (nach Wahl) 1 Pk. Schafskäse Tomatenmark Sahne Öl Salz Pfeffer Italiensche Kräuter Als Beilage …[Weiterlesen]
brokkoli-räucherlachs-gratin
2 frische Brokkoli in Röschen teilen und 10 Min. blanchieren, gut abtropfen lassen 1 B. Sahne und noch einen guten Schuss Milch erwärmen, etwas geriebenen …[Weiterlesen]
Schokoladenkuchen mit Käsekuchenfüllung
Schokoladenkuchenteig: 5 Eier 50gr. Magarine 4 Messlöffel Proteinpulver Vanille 3 Messlöffel Mandelmehl 7 Messlöffel Kokosmehl 4 Esslöffel Backkakaopulver 1/2 Päckchen Backpulver Zuckerersatzstoff nach Bedarf Evtl. …[Weiterlesen]