Mokkanougat- oder Mohnfüllung Covered
Kalorien : 192kcal Kohlenhydrate : 3g Fett : 14g Protein : 8g Ballaststoffe : 8g ZUTATEN (8 Portionen) : Für den Hefeteig 100 g Düsseldorfer Stutenbrot oder Mandelbrioche […]
low-carb-kaesekuchen
ZUTATEN (2 Portionen) : 450 ml Sahne, frische 500 g Quark 400 g Naturjoghurt 300 g Xylit (Zuckerersatz) 6 Ei(er) 6 Eigelb 2 Zitrone(n), Saft […]
Low carb Cola light Huhn mit Gemüse
ZUTATEN (2 Portionen) : 300 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 Paprikaschote(n), rot 1 Paprikaschote(n), gelb 250 g Champignons etwas Porree 250 ml Cola light 200 g Ketchup, […]
Perfekte LowCarb Rührei
ZUTATEN (4 Portionen) : 8 Eier 3/4 Teelöffel Salz 3 Esslöffel Vollmilch 2 Esslöffel Süßrahmbutter gehackte Petersilie (zum Garnieren) ZUBEREITUNG: Eier, Salz und Milch verquirlen, […]
Low carb Rindfleischstücke mit Brokkoli und Möhren (14 %Kohlenhydrate)
Arbeitszeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 30 Minuten Kalorien: 353 kcal | Eiweiß: 43 % | Kohlenhydrate: 14 % | Fett: 43 % ZUTATEN (1Portionen) : 600 g Rinderfilet 400 […]
Low carb Auflauf mit Hackfleisch, Zucchini und Paprika
Kalorien 339 kcal | Kohlehydrate 17 % | Eiweiß 39 % | Fett 44 % | Ballaststoffe 7 g ZUTATEN (4 Portionen) : 320 g Rinderhackfleisch, mager 2 Zucchini […]
Low Carb Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella (21 % Kohlehydrate)
ZUTATEN (2 Portionen) : 300 g Blumenkohl 400 g Brokkoli 100 g Frischkäse, 5 % Fett 100 ml Gemüsebrühe 250 g Mozzarella, 8,5 % Fett, […]
Low carb Rindfleisch mit Sauerkraut
Arbeitszeit: 30 Minuten | Gesamtzeit: 50 Minuten ZUTATEN (1Portionen) : 150 g Rindfleisch, Schulter oder Keule 200 g Sauerkraut, abgetropft und frisch 100 ml Rinderbrühe 40 […]
Currywurst mit scharfer Low Carb Currysauce
KALORIEN: 428 kcal | KOHLENHYDRATE: 9 g (netto) | BALLASTSTOFFE:5 g | FETT: 29 g | EIWEISS: 18 g ZUTATEN (4Portionen) : 3.5 Paprikaschoten rot 1 Zwiebeln mittelgroß, oder […]
Low Carb Mandel Biscuits
KALORIEN 95 kcal | KOHLENHYDRATE 1 g (netto) | BALLASTSTOFFE 2 g | FETT 5 g | EIWEISS 8 g ZUTATEN (16 Stück) 225 g Mandelmehl 1 Pkg. Backpulver 1,5 TL Salz 3 Eier Größe M oder […]
Low Carb Avocado-Lachs Bowl
KALORIEN: 1063 kcal | KOHLENHYDRATE: 4 g (netto) | BALLASTSTOFFE: 9 g | FETT: 88 g | EIWEIS: 60 g ZUTATEN (1Portionen) : 125 g Stremellachs oder Räucherlachs 1 Avocado 1 Kugel Mozzarella oder Feta oder Ziegenfrischkäse 150 g Salatgurke ca ⅓ Gurke 3 EL Olivenöl Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: Gurke waschen, […]
Low carb brokkoli-feta gratin
ZUTATEN (3Portionen) : 1 kg Brokkoli frisch 200 g Feta 200 g Gouda 1 rote Zwiebel 3 Zehen Knoblauch der 1 Zehe Ackerknoblauch 200 g Sahne 2 Eier Größe M Salz Pfeffer Muskat optional ZUBEREITUNG: Brokkoli putzen und in kleine Röschen […]