Einfach Mandarinenkuchen – Low carb
ZUTATEN : 100 g Frischkäse 120 g Kokosmehl 120 g Kokosbutter 90 g Xylit (Birkenzucker oder Xucker) 1/2 Beutel Backpulver 4 m.-große Ei(er), getrennt […]
Low carb Einfacher Mohn-Apfelkuchen vom Blech
Nährwerte pro 100g: Kohlenhydrate: 7g | Fett: 17g | Protein: 7g | Kalorien: 238kcal ZUTATEN (Für ein halbes Backblech) : Teig: 3 Eier […]
Low Carb Schnelle Schwarzwälder-Kirschtorte vom Blech
Kohlenhydrate: 8g Fett: 27g Protein: 7g Kalorien: 338 kcal ZUTATEN (8 Kuchenstücke) : Teig 125ml Rapsöl (oder anderes Pflanzenöl) 40g Mandelmehl 80g Xylit 3 Eier 30g […]
Low carb cremige Hähnchensuppe
ZUTATEN (2Portionen) : 250g Hähnchenfleisch 1/2 Zwiebel 1/2 Knoblauchzehe 1.5 Möhren 1/2 Bund Lauchzwiebeln 100g Champignons 1/2 mittlere Zucchini 125 ml Sahne 250 ml kochendes Wasser […]
7-tägige Gewichtsverlust Challenge !
Möchten Sie abnehmen und sehen, wie Zentimeter aus Taille, Hüfte oder Oberschenkeln schmelzen? Diese 7-tägige Workout Challenge ist Ihre Lösung. Workout-Herausforderungen können eine lustige Möglichkeit […]
Low carb Kartoffelbrot
ZUTATEN (für 1 Laib Brot) : 3 Eier 100 g Naturjoghurt 250 g Speisequark 1 EL Essig (hier Brantweinessig) 1 TL Salz 100 g Kartoffelfasern […]
Low Carb Knoblauchcremesuppe
ZUTATEN (für etwa 3 Schalen Suppe) : 2 Knollen Knoblauch 2 EL Olivenöl 1 Zwiebel 1 Becher Sahne Salz 200 – 300 ml Gemüsefond gehackte […]
Mach deine Schokomousse zu einem gesunden Dessert
ZUTATEN (4 Portionen) : 2 Avocados 4 Esslöffel Kakao 2 Esslöffel Ahornsirup ZUBEREITUNG: Avocados halbieren, Kerne entfernen, Fruchtfleisch von der Schale lösen und in grobe […]
Gedämpfte Artischocken mit Zitronen-Knoblauch-Dip
ZUTATEN (2 Portionen) : Für die Artischocken 2 große Artischocken 100 ml Rotweinessig 8 Knoblauchzehen 1 Zitrone 40 ml Weißwein 450 ml Wasser Salz und […]
Quadratisch, schokoladig, leicht – Brownies aus Blumenkohl (Low Carb Rezept)
ZUTATEN (8 Brownies) : 1/2 kleiner Blumenkohl (ca. 450 g) 60 ml Mandelmilch 30 g dunkle Schokolade, 90 % Kakao 63 g Butter 30 g […]
Low Carb Gerösteter Blumenkohl mit Parmesan und Avocado
ZUTATEN (2 Portionen) : 1 mittelgroßer Blumenkohl 1 Avocado 2 Esslöffel Olivenöl 1 Knoblauchzehe 1 Esslöffel geriebener Parmesan Salz, Pfeffer ZUBEREITUNG: Mit dem Blumenkohl ist […]
Low Carb Zoodles mit Garnelen und Sojasauce
Kalorien: 302 kcal Kohlehydrate: 19 % Eiweiß: 56 % . Fett: 25 % . Ballaststoffe: 5 g ZUTATEN (2 Portionen) : 900 g Zucchini 350 g Garnelen, […]