low carb und eiweißreich Zudeln aglio e olio mit Garnelen
Brennwert/kcal: 335 – Fett: 17,55 – Eiweiß: 37,6 – Kohlenhydrate: 7,5 ZUTATEN(1 Portionen): 200 g Riesengarnelen (frisch oder TK) 1 mittelgroße Zucchini (ca. 250 g) 2 […]
Low carb Schweizer Omelette
ZUTATEN(4 Portionen): 20 g Butter 8 Stk Eier 4 EL geriebener Käse 6 Stk kleine Kartoffeln 2 Stk kleine Zwiebel 2 Stk Peperoni 2 Prise […]
Low carb Lachs Spitzkohl Auflauf
ZUTATEN(4 Portionen): 500 g Lachsfilet 1 kleiner Spitzkohl 2 EL Öl 100 ml Sahne 200 ml Milch Salz, Pfeffer, Kümmel 1 Handvoll Dill 1 gehäufter TL […]
Lecker Low Carb Kürbis Chili
ZUTATEN(4 Portionen): 500 g Bio- Rinderhackfleisch 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL Kokosöl oder Ghee 500 g Tomaten, passiert 1/2 Butternut Kürbis 1 kl. Kohlrabi 1 Paprika, […]
Low Carb Schoko Protein Waffeln
ZUTATEN(4 eckige Waffeln): 3 Eier (Größe M) 50 g Proteinpulver, gesüßt (z.B. Weider Protein 80 Plus, Vanille oder Inko ACTIVE Pro 80 Beutel, Vanille 80 […]
Low Carb Cheesecake Eis
ZUTATEN: 600 g Doppelrahm-Frischkäse 2 Eier Größe L, ein Eigelb Größe L 100 g Zucker. Wer es süßer mag, nimmt bis zu 150 g! 2 […]
Low Carb Brötchen Einfach, gesund & schnell
ZUTATEN(6 Brötchen): 300 g Frischkäse 1/2 tl Backpulver 1/2 tl Salz 3 Eier 45g Flohsamenschalen 20 g Leinsamen ZUBEREITUNG: Alle Zutaten zu einem Teig verrühren […]
Low Carb Marions Rindfleisch – Bohnensuppe
ZUTATEN : 800g Suppenfleisch (Wade incl Knochen) 1-2 Bund Suppengrün / Gemüse (je nach Größe sollte 1 Bund ausreichen) 1 gr. Dose Brechbohnen (800g Füllgewicht) […]
Low carb Kiwi-Drink Einfach, gesund & schnell
ZUTATEN(2 Portionen): 2 Kiwis 200 g Soja-Joghurt 200 ml Wasser 1 EL Zitronensaft Süßstoff nach Belieben ZUBEREITUNG: Die Kiwis schälen. Anschließend in grobe Stücke schneiden. Kiwi-Stücke […]
Wie man Low carb Omelett Tomaten-Mozzarella mit nur 7 g macht
ZUTATEN(1 Portionen): 100 g Cocktailtomaten 1⁄4 Kugel Mozzarella (60 g) 1⁄4 Bund Petersilie 2.5 Eier 30 g Sahne Salz Pfeffer, frisch gemahlen Muskatnuss 1 EL […]
Low Carb Bananen-Zimt Muffins mit Proteinpulver ideal für Sportler
ZUTATEN(2 Portionen): 60 g Eiweißpulver (Vanille-) 2 Ei(er) 2 Banane(n), reif 2 TL Backpulver 2 TL Zimtpulver 4 EL Magerquark 2 Prise(n) Salz 4 EL Nüsse, […]
Low Carb Bunte Giardiniera italiana
ZUTATEN(5 Portionen): 1 grüne Paprika 1 rote Paprika 4 frische Peperoni oder Jalapeños 1/2 Stange Sellerie 1/2 mittlere Karotte 1/2 kleine Zwiebel 25 g frische Blumenkohlröschen […]