Low Carb Lammeintopf mit Bohnen, Karotten und Erbsen
ZUTATEN (2 Portionen) : 500 ml Gemüsebrühe 300 g Lammfilets 200 g Tomaten, aus der Dose 100 g grüne Bohnen, aus der Dose 100 g […]
Low Carb Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln
ZUTATEN (2 Portionen) : 400 g Schweinefilet 200 ml Gemüsebrühe 4 Möhren 2 Kartoffel/n 1 Zwiebel/n 2 TL Öl 2 TL Petersilienblättchen GEWÜRZE Salz Pfeffer […]
Low Carb Soja-Hackfleisch Suppe mit Brokkoli und Porree
ZUTATEN (2 Portionen) : 140 g Sojagranulat 400 g Brokkoli, frisch oder TK 1 Stange/n Porree 0,5 Zwiebel/n 1 Knoblauchzehe/n 80 g Schmelzkäse, 9 % Fett 600 ml Gemüsebrühe 2 TL Rapsöl GEWÜRZE […]
Low Carb-Croissants für abnehmen Frühstück
ZUTATEN : 100 g Butter 100 g Quark 70 g Eiweißpulver 1 ½ TL Johannisbrotkernmehl 1 Prise Salz 1 Ei zum Bestreichen ZUBEREITUNG: Zunächst wird […]
Low Carb Kidneybohnen-Joghurt-Salat
ZUTATEN : 1 Dose Kidneybohnen 150 g Joghurt, 1,5 % 1 Tomate(n) 1/4 Salatgurke(n) n. B. Salat, z.B. Rucola 1 EL Olivenöl n. B. Salz […]
Low-Carb Apfel-Quark-Zimt Dessert, ohne Zucker
ZUTATEN (4 Portionen) : 500 g Quark 20 % oder Magerquark 4 Äpfel 2 TL Butter 4 EL Xylit (Zuckerersatz) oder Zucker etwas Zimt etwas […]
Low-Carb Erdnussbutter Plätzchen Voll Lecker
ZUTATEN (2 Portionen) : 200 g Erdnussbutter 4 m.-große Ei(er) 140 g Mandelmehl oder gemahlene Mandeln 60 g Haselnüsse, gemahlen 140 g Xylit (Zuckerersatz) 2 […]
Schnelles low-carb Eiweißbrot mit Quark
ZUTATEN (2 Portionen) : 100 g Dinkelmehl 500 g Haferkleie 1000 g Quark 2 Pck. Backpulver 2 TL Salz Brotgewürzmischung Sesam, Chiasamen, Nüsse oder Kerne […]
Low Carb Brokkoli-Käse-Pfanne Easy und fast
ZUTATEN (2 Portionen) : 400 g Brokkoli, frisch oder TK 3 Ei(er) 1 Zwiebel(n) 50 g Käse, beliebige Sorte, gerieben oder am Stück, je nach […]
LowCarb Lachs-Gurken-Pfanne mit Dill und Anislikör
ZUTATEN (2 Portionen) : 1 Salatgurke (500 g) 1 rote Zwiebel 250 g Lachsfilet (ohne Haut) 1 EL Pfeffer 2 EL Anislikör 125 ml klassische […]
low carb Spinat-Quark-Plätzchen
ZUTATEN (4 Portionen) : 200 g Blattspinat (tiefgekühlt) ½ Rettich (ca. 300 g) 1 Bund Radieschen 400 g Magerquark ½ Knoblauchzehe Muskatnuss 2 Eier 50 […]
Thunfisch-Zucchini-Röllchen mit Kapern
ZUTATEN (4 Portionen) : 1 Stange Lauch (250 g) 3 kleine Zucchini (à 150 g) 1 EL Kapern (Glas) 1 EL Rapsöl 150 g Thunfisch […]