KCAL: 180 – EIWEISS: 18 – GFETT: 6 G – KOHLENHYDRATE: 13 G ZUTATEN( 2 Portionen): 100 g Hüttenkäse 2 EL Gemüsemais 0,5 rote Paprikaschote etwas Schnittlauch 4 Stiele Petersilie etwas rote Zwiebel 2 Scheibe 24-Stunden-Brot (ersatzweise anderes Eiweißbrot) ZUBEREITUNG: Hüttenkäse ...
mit Datteln und Koriander Fett 8 g – gesättigte Fettsäuren 0,8 g – Eiweiß / Protein 4 g – Ballaststoffe 5 g – zugesetzter Zucker 0 g – Kalorien 173 ZUTATEN( 3 Portionen): 1 kg Zucchini 2 Bund Frühlingszwiebeln (ca. ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 2 m.-großer Radicchio 2 Orange(n) 10 Dattel(n), getrocknet, gehackt 4 EL Walnüsse, gehackt ZUBEREITUNG(10 Min): Radicchio putzen, waschen, trocken schleudern und auf einem Teller anrichten. Orange über diesem Teller filetieren, damit der Saft direkt auf dem Radicchio landet. ...
Arbeitszeit: ca. 5 Min. – Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. – Kalorien p. P.: keine Angabe ZUTATEN( 2 Portionen): 2 große Paprikaschote(n) 4 m.-große Zwiebel(n) 4 Zehe/n Knoblauch 120 g Linsen, rote 1 Stange/n Lauch 1 große Möhre(n) 1 Scheibe/n Sellerie 300 ml Tomatensaft ...
ZUTATEN( 4 Portionen): 1 Aubergine á 300 g 1 Zucchini á 250 g 2 rote Spitzpaprika 3 – 4 Zweige Basilikum 3 – 4 Thymian 1 Bio Zitrone 2 Schalotten 4 Knoblauchzehen Meersalz und Pfeffer 1 EL Tomatenmark 150 ml Gemüse ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 320 g Mehl 230 g Margarine, vegane 120 g Zucker 2 EL Sojamehl + 2 EL Wasser oder Ei-Ersatz Pulver Marmelade, rote, nach Geschmack ZUBEREITUNG: Arbeitszeit: ca. 30 Min. Koch-Backzeit: ca. 15 Min. Das Mehl mit der ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 200 g Margarine (z.B. Alsan) 240 g Rohrzucker (Rohrrohrzucker) 2 Pck. Vanillezucker 2 Banane(n), reife 1 Pck. Backpulver 600 g Roggenmehl ZUBEREITUNG: Arbeitszeit: ca. 40 Min. Ruhezeit: ca. 2 Std. Die Margarine (natürlich kann man auch Butter ...
ZUTATEN(12 Portionen): 50 g vegane Margarine 125 g Zucker 1 Pck. Vanillezucker 1 Prise Salz 2 TL Ei- Ersatzpulver (oder Sojamehl oder 80 g Apfelmus) 120 ml Sojamilch 1 TL Apfelessig 200 g Mehl (Type 405) 1 Pck. Backpulver 12 ...