KCAL: 370 – EIWEISS: 17 G – FETT: 10 G – KOHLENHYDRATE: 49 G ZUTATEN( 2 Portionen): 300 ml Gemüsefond 2 EL Zitronensaft 1 TL Butter 1 Ei 80 g Grieß etwas frischer Estragon / etwas Jodsalz, Pfeffer 2 TL Öl 1 Kohlrabi 500 ...
KCAL: 440 EIWEISS: 12 G FETT: 9 G KOHLENHYDRATE: 75 G ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Weißkohl Kurkuma 1 Stange Porree 1 rote Chilischote 1 Knoblauchzehe Jodsalz, Pfeffer gemahlener Koriander 150 g Basmati-Reis 500 ml Gemüsebrühe 1 rote Paprika 1 EL Öl 100 g Kichererbsen (Dose) ZUBEREITUNG: ...
KCAL: 175 – EIWEISS: 5 G – FETT: 10 G – KOHLENHYDRATE: 5 G ZUTATEN( 2 Portionen): 0,5 Kopf Blumenkohl 200 g Kefir mildes Currypulver Jodsalz schwarzer Pfeffer aus der Mühle 1 TL Weizenkeimöl 2 TL Sonnenblumenöl 30 g Sauerampfer ZUBEREITUNG: Blumenkohl in kleine ...
KCAL: 440 EIWEISS: 15 G FETT: 11 G KOHLENHYDRATE: 66 G ZUTATEN( 6 Portionen): 10 g Butter 4 altbackene Brötchen 400 ml Milch 3 Eier 200 g Magerquark 100 g Zucker 1 TL Zitronenschale 800 g zuckerreduzierte Süßkirschen Salz 20 g Semmelbrösel 50 g Mandelblättchen 1 EL ...
KCAL: 140 – EIWEISS: 5 G – FETT: 8 G – KOHLENHYDRATE: 10 G ZUTATEN( 2 Portionen): 100 g rote Linsen 100 ml Gemüsebrühe (Instant) 2 kleine Zucchini 1 Schalotte 1 kleines Stück Ingwer 1 kleines Bund Rauke 1 EL Olivenöl 1 Zitrone (nur ...
ZUTATEN( 4 Portionen): 300 g Mehl 2 Päckchen Vanillezucker 200 ml Öl Päckchen Backpulver 100 g gemahlene Mandeln 200 g gemahlene Haselnusskerne 200 ml Sojamilch 200 g Zucker Belag: 4 EL Agavendicksaft 150 ml Sojamilch 1 Päckchen Vanillezucker 100 g ...
ZUTATEN( 12 Cupcakes): 150 g Mehl 100 g Zucker 20 g Kakaopulver 50 ml Rapsöl 120 – 150 ml Wasser ½ Pä. Backpulver 1 Prise Salz ZUBEREITUNG: Zuerst Mehl, Zucker, Kakaopulver, Backpulver und eine Prise Salz in eine Rührschüssel ...
ZUTATEN( 3 Portionen): 420 g Margarine 500 g Mehl 150 g Zucker 200 g gemahlene Mandeln 1 Prise Salz 6 Pä. Vanillezucker 250 g Puderzucker ZUBEREITUNG: Mehl, Zucker, Mandeln, Salz und 3 Päckchen Vanillezucker in einer Schüssel vermischen. Die kalte Margarine ...