ZUTATEN( 1 Portionen): Eier – 3 Eiklar – 2 gekochten Brokkolie – 50g kleine gelbe Paprika – 1/2 Zuchini – 50g Champignons – 3 frischer Schnittlauch Tomate – 1 Salz Pfeffer Ein Schuss Milch Etwas Öl oder Butter für ...
Genießen sie die Spargelzeit mal auf Spanisch- garantiert kalorienarm. KCAL: 40 – EIWEISS: 4 G – FETT: 2 G – KOHLENHYDRATE: 1 G ZUTATEN( 4 Portionen): 500 g grüner Spargel 1 kleine rote Chilischote 1 Schalotte 2 EL Olivenöl 50 ml Gemüsebrühe 6 Eier ...
454 Kcal Nährwerte Insgesamt – 62 g Kohlenhydrate – 16 g Fett – 16 g Eiweiß ZUTATEN( 2 Portionen): reife Tomaten – 5 passierte Tomaten – 1 Dose Zucchini – 1 Kleine Rote Zwiebel – 1 Knoblauchzehen – 1-2 Mais – 3 El ...
250 Kcal Brennwert – 21 g Kohlenhydrate – 13 g Fett – 9 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Feigen – 2 Sojajoghurt Natur – 4 El Etwas Vanillemarkt – Agavendicksaft – 1 Tl Mandelsplitter – 2 El ZUBEREITUNG: 1.. Die Mandelsplitter anrösten und ...
542 Kcal Brennwert – 103 g Kohlenhydrate – 5 g Fett – 19 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Banane – 1 Dinkelmehl – 100g Sojamilch oder Wasser – 1/4 Liter Agavendicksaft ZUBEREITUNG: Die Banane, Mehl und Wasser /Sojamilch zu einem glatten Teig verrühren ...
KCAL : 160 – EIWEISS : 9 G – FETT: 7 G – KOHLENHYDRATE : 15 G ZUTATEN( 7 Portionen): 450 g TK-Erbsen 300 g Joghurt 3 EL Mayonnaise 1 TL Senf 2 Knoblauchzehen 1 Bund Kräuter (z. B. Schnittlauch, Petersilie, Kerbel) 4 rote ...
Pilze sind reich an Kalium, Eisen und Zink KCAL : 505 – EIWEISS : 20 G -FETT: 4 G – KOHLENHYDRATE : 96 G ZUTATEN( 4 Portionen): FÜR DIE KAFFEE-ESSENZ: 200 ml starker Espresso 2 EL Zucker 1 St. (circa 5 cm) unbehandelte Orangenschale ...
KCAL: 120 – EIWEISS: 7 G – FETT: 1 G – KOHLENHYDRATE: 21 G ZUTATEN( 4 Portionen): 1 Zwiebel / etwas Salz und Pfeffer, Sonnenblumenöl 2 Möhren 100 g grüne Bohnen 0,5 Blumenkohl 150 g Ananas 200 g rote Linsen 100 g TK-Erbsen 2 ...