Kalorien p. P.: ca. 280 kcal ZUTATEN( 1 Portionen): 100 g Frischkäse, körniger, light 100 g Magerquark 1 kleines Ei(er) 1/2 Pck. Schokopuddingpulver 5 EL Flüssigsüßstoff n. B. Obst nach Wahl ZUBEREITUNG: Alle Zutaten miteinander verrühren. Obst nach Belieben zufügen. ...
Kalorien p. P.: ca. 179 kcal ZUTATEN( 4 Portionen): 20 g Gluten 20 g Flohsamenschalen, gemahlene 60 g Haferkleie 20 g Eiweißpulver (Vanilleeiweißpulver) 80 g Kokosmehl 8 EL Xylit (Birkenzucker oder Xucker) 1 Ei(er) 1 Eiweiß 1 Würfel Hefe 200 ...
ZUTATEN( 1 Portionen): 1/2 Orange(n), unbehandelt 3 EL, gehäuft Hüttenkäse 1 EL Crème fraîche 1 Prise(n) Zimtpulver 1 Prise(n) Stevia, in Pulverform ZUBEREITUNG: Schäle zunächst die Orange, teile sie in Spalten und presse etwas Orangenöl aus der unbehandelten Orangenschale in ...
ZUTATEN( 1 Portionen): 30 g Chiasamen 240 ml Mandelmilch 100 g Johannisbeeren oder Himbeeren 10 g Kokosflocken 1 Schuss Mandelmilch n. B. Beeren zum Garnieren ZUBEREITUNG: Die Chia-Samen mit 240 ml Mandelmilch vermengen und im Kühlschrank, am besten über Nacht, ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 250 g Doppelrahmfrischkäse 200 ml Sahne oder Kokosmilch 1 TL, gestr. Agar-Agar 1 Handvoll Beeren, z.B. Blaubeeren, TK 1 EL Süßungsmittel, z.B. Birkenzucker; ggf. anders dosieren 2 Spritzer Zitrone(n) 1 Msp. Vanillepulver oder das Mark einer Vanilleschote ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 250 g Magerquark (Topfen) 100 g Naturjoghurt 100 g Brombeeren n. B. Süßstoff ZUBEREITUNG: Topfen und Joghurt vermengen, die Brombeeren dazugeben und nach Belieben mit Süßstoff abschmecken. ...
Kalorien p. P.: ca. 199 kcal ZUTATEN( 1 Portionen): 200 g Hüttenkäse, fettarm 200 g Himbeeren, gefrorene oder frische etwas Aroma (Flavour Drops Vanille) oder Vanillearoma 20 g Erdnussmus evtl. Zimt ZUBEREITUNG: Den körnigen Frischkäse mit den Flavour Drops Vanille ...
Kalorien p. P.: ca. 59 kcal ZUTATEN( 4 Portionen): 200 ml Milch, 1,5 % Fett 3 EL Kakaopulver, ungesüßt, stark entölt 3 Eiweiß 10 Stück(e) Süßstoff, Tabletten oder Flüssigsüßstoff n. B. Vanillearoma 3 Blatt Gelatine 3 EL Puderzucker (besser: Zuckerersatz ...