ZUTATEN(2 kleine Gläser): 400 Gramm Haselnüsse ODER WALNÜSSE, MANDELN ETC 2 Prisen Salz 5 Esslöffel Kokosöl GESCHMOLZEN, ODER JEDE ANDERE NEUTRALE SORTE WIE SONNENBLUMENÖL 4 Esslöffel Kakao 1/2 Teelöffel Vanille-Bourbon-Aroma ALTERNATIV ZUM AROMATISIEREN ZIMT, ORANGENSCHALE, FLEUR DE SEL, CHILI OÄ 6 Esslöffel Süßungsmittel GROBE ANGABE! Z.B. PUDERZUCKER, REISSIRUP, ...
ZUTATEN(1 Tassenkuchen): Für den Tassenkuchen 30 Gramm Butter 1 mittelgroßes Ei 2 Esslöffel brauner Zucker 1 Teelöffel Vanilleextrakt FLÜSSIG 1 Esslöffel Sahne 5 Esslöffel Mehl 1/2 Teelöffel Backpulver Für das Topping 4 Esslöffel Puderzucker 1 Teelöffel Wasser abgeriebene Zitronenschale, Zuckerperlen, Goldpulver o.ä. ZUBEREITUNG: Die Butter ...
ZUTATEN: 600 g Putenbrust 200 ml Kokosmilch 400 g Erbsen mit Möhren (TK) etwas Butterschmalz n. B. Gemüsebrühe, instant Pfeffer Salz Currypulver Basilikum, gemahlener Sternanis, gemahlener ZUBEREITUNG: Die Putenbrust in Streifen schneiden und in heißem Butterschmalz anbraten. Haben die Putenstreifen ...
ZUTATEN: 800 g Zucchini, schlanke Wuchsform 125 g Speck 100 g Schmelzkäse 20 g Parmesan 2 Becher Schmand oder Sauerrahm 1 Zwiebel(n) 1 Knoblauchzehe(n) Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: Die Zucchini im Spiralschneider zu Spiralen drehen. Den Speck auslassen, klein gewürfelte Zwiebel ...
ZUTATEN: 4 Tomate(n) 1 Salatgurke(n) 400 g Käse, (Emmentaler), gestiftelt 400 g Kochschinken 150 g Joghurt 1 Pck. Kräuter, (Salatkräuter Mix) Kräuter, (Gartenkräuter), frische n. B. Salz und Pfeffer ZUBEREITUNG: Tomaten und Gurken klein schneiden. Kochschinken würfeln. Alles zusammen mit ...
ZUTATEN: 2 Ei(er) 4 Eiweiß 100 ml Milch 40 g Mehl 40 g Haferflocken 1 Prise(n) Salz wenig Öl, zum Ausbacken (bei Bedarf) ZUBEREITUNG: Die Eier mit dem Mehl, den Haferflocken und der Milch zu einem dünnen Teig verquirlen und ...
Arbeitszeit: 20 Minuten Gesamtzeit: 30 Minuten Kalorien: 277 kcal Eiweiß: 42 % Kohlenhydrate: 23 % Fett: 34 % ZUTATEN (1 Portion): 150 g Kabeljau, frisch oder TK 100 g Joghurt, 1,5 % 2 EL Zitronensaft 0,5 Knoblauchzehe/n 1 Ei 1 ...
Kalorien 408 kcal Kohlehydrate 17 % Eiweiß 38 % Fett 45 % Ballaststoffe 6 g ZUTATEN(1 Portionen): 1,5 Zucchini 150 ml Tomaten, passiert 6 Kirschtomaten 1 TL Öl 60 g geriebener Mozzarella, 8,5 % Fett 100 g Fetakäse, 9 % ...