ZUTATEN(12 Portionen): 100g Kokosraspeln 2 Eiweiß 60g Xucker 1/2 TL Zimt ZUBEREITUNG: Backofen auf ca. 180 °C Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier bereitstellen. Die zwei Eiweiß steif schlagen. Xucker und Zimt sehr vorsichtig unterrühren. Anschließend nach und nach die Kokosraspeln ...
ZUTATEN (1 PORTIONEN): 1 EL Magerquark 1/2 EL Frischkäse (körnig) 1 Ei 20g geriebener Cheddar/Mozzarella 1 TL Backpulver 3 EL FiberHusk Flohsamenschalen 1 EL Chia-Samen 1/2 EL geschrotete Leinsaat etwas Sesam (hell) ZUBEREITUNG: Backofen auf ca. 200 °C vorheizen (Ober-/Unterhitze). Backblech mit Backpapier bereitlegen. ...
ZUTATEN (2 PORTIONEN): 90ml Kokosmilch 50g Frischkäse 1 TL Nutella (ca. 18g) 1 großes Ei 1 TL Vanilleextrakt 1 TL Kakao 30g Schoko-Proteinpulver 1 TL Backpulver 15ml Kokosöl etwas Kokosraspeln ZUBEREITUNG: Kokosmilch (alternativ kann natürlich auch normale Vollmilch verwendet werden) mit ...
ZUTATEN ( 6 PORTIONEN): 25 getrocknete Tomaten 1 Bund Petersilie 100g Zucchini 1 Bund Frühlingszwiebeln 10ml Olivenöl 250g Magerquark 2 Eier 50g frisch geriebener Parmesan 2 EL Hartweizengrieß Prise Salz, Pfeffer, Paprikapulver ZUBEREITUNG: Den Ofen auf ca. 160°C (Mitte/Umluft) vorheizen. Die ...
ZUTATEN: 1 halbe Salatgurke 1 Lauchzwiebel 80 ml Apfelessig 2 Esslöffel Süße Deiner Wahl zum Einkochen, ich habe Ahornsirup genutzt, bei Low Carb empfehle ich Dir Gelier-Xucker 1 Esslöffel Senfkörner oder 1 Esslöffel Senf 3 Lorbeerblätter 1 Esslöffel Kokosöl 1 Prise Himalaya Salz 1 Prise ...
ZUTATEN(4 Portionen): 12 Hähnchenkoteletts 8 Fleischtomaten 10-12 Cherrytomaten 4 große Zucchini ca. 1 Kg 6 Knoblauchzehen 1 kleines Bund Basilikum ca. 10-15 Blätter je nach Größe 2 Zweige Rosmarin 2 Zweige Thymian 2 Zweige Oregano 1 Teelöffel Fenchelsamen 1 Rote Zwiebel Olivenöl ...
ZUTATEN(4 Portionen): 2 große Zucchini ca. 600 bis 700 g 500 g Hackfleisch 300 g Frischkäse 150 g geriebener Mozzarella 8 Fleischtomaten 1 rote Zwiebel 2 Teelöffel Olivenöl oder Kokosöl Rotwein zum Kochen Salz Pfeffer Frische Kräuter für die Füllung: Petersilie, Schnittlauch, Koriander ...
ZUTATEN: 500 g Magerquark 1 Pck. Käse, geriebener 6 Ei(er) Für die Sauce: 4 TL Ketchup 2 TL Senf 4 EL Naturjoghurt Außerdem: 500 g Hackfleisch Salz und Pfeffer 6 Scheibe/n Schmelzkäse 6 Gurke(n), saure Salat Tomate(n) ZUBEREITUNG: Magerquark, Reibekäse ...