ZUTATEN (5Portionen) : 100 g Thunfisch im eigenen Saft (Abtropfgewicht, das sind 2 Dosen) 50 g Frischkäse 1 EL Olivenöl 0.33 Bund Schnittlauch 0.17 TLJohannisbrotkernmehl oder Xanthan/Guarkernmehl Salz Pfeffer Cayennepfeffer ZUBEREITUNG: Thunfisch in einem Sieb gut abtropfen lassen. Fisch mit dem Multizerkleinerer oder Pürierstab mit etwas Olivenöl fein pürieren. Frischkäse zufügen ...
KALORIEN: 604 kcal KOHLENHYDRATE: 3 g (netto) BALLASTSTOFFE: 7 g FETT: 57 g EIWEIS: 17 g ZUTATEN (4Personen) : für die Pfannkuchen 100 g Kokosöl 2 TL Salz mediterrane Kräuter 4 Eier Größe L 180 g gem. Mandeln 40 g Leinmehl Wasser für den Quark 8 EL Joghurt 8 EL Quark 2 TL Leinöl Salz Pfeffer Kräuter wir haben Schnittlauch verwendet ZUBEREITUNG: Pfannkuchen Kokosöl (flüssig), Salz, 2-3 ...
ZUTATEN : 2 TL grüner Pfeffer 1 Dose gestückelte Tomaten 6 Stangen Sellerie 2 große Zwiebeln 1 kleiner Kohl 1 rote Paprika 5 Möhre Etwas Olivenöl Klare Fleischsuppe (ich hatte knorr) 1Tl Kümmel ZUBEREITUNG: Zwiebeln in Ringe schneiden und mit ...
ZUTATEN (6Sticks) : Für die Sticks 250 g frisches Lachsfilet 3 Esslöffel gemahlene Mandeln 50 g ganze Mandeln 2 Teelöffel Paprika edelsüß 1 Teelöffel Kurkuma 1/2 Teelöffel Ras el Hanout 3 Esslöffel Olivenöl Salz, Pfeffer ZUBEREITUNG: Backofen auf 200 °C ...
ZUTATEN (4Portionen): Für das Dressing 2 Knoblauchzehe 4 Chillischoten 4 Kaffir-Limettenblätter (Magrood-Blätter) 12 Esslöffel Limettensaft 8 Esslöffel Fischsauce 6 Esslöffel Palmzucker 2 Prise(n) Chillipulver Für den Salat 12 kleine Schalotten 4 Frühlingszwiebeln 500 g Rumpsteak 6 Zweig(e) Minze 10 Zweig(e) ...
Kalorien: 426 kcal Eiweiß: 30 % Kohlenhydrate: 5 % Fett: 65 % Arbeitszeit: 10 Minuten Gesamtzeit: 25 Minuten ZUTATEN: 150 g Rinderhackfleisch 1 Zwiebel/n, groß 25 g Feta, 8,5 % Fett 1 Knoblauchzehe/n 1 EL Ajvar GEWÜRZE Salz Pfeffer Paprikapulver ...
ZUTATEN: 1 rote Paprika (137g) 2 Tomaten (140g) 2 Lauchzwiebeln (64g) 4 Hähnchenbrustfilets (555g) 2 Mozzarella (200g) Pesto (85g) (ich habe Pesto alla Calabrese von Rewe Beste Wahl genommen) ZUBEREITUNG: Paprika, Tomaten und Lauchzwiebeln klein schneiden und in eine Auflaufform ...
ZUTATEN: 1 Zwiebel klein schneiden 2 Zehen Knoblauch klein hacken 400 g Hühnchenfleisch klein geschnitten 2 Karotten, 1 Paprika streifig schneiden, 1 Zucchini klein schneiden, Erbsenschoten, Gemüse was man mag. Ingwer, Zitronengas, 2 TL Currypaste scharf oder mild wie man ...