kj(kcal) 574 (137) | Eiweiß 4,3 g | Kohlenhydrate 1,6g | Fett 12,4 g ZUTATEN (2 Portionen): 400 g Rucola 10 EL Balsamico-Essig weiß 4 EL Olivenöl 2 Stk. Ei 200g Kochschinken Bund Schnittlauch ZUBEREITUNG: Wasser im Topf ...
ZUTATEN (2 Portionen): 6 mittelgroße(s) Ei(er) 2 TL Rapsöl 400 g Champignon(s) 2 TL Schnittlauch ZUBEREITUNG: Zwiebel fein würfeln, Pilze in Scheiben schneiden und beides in Öl anbraten, Eier aufschlagen und verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und ...
ZUTATEN (4 Portionen): 4 EL Pinienkerne 2 mittelgroße(s) Zwiebel(n) 2 Schote Chili 4 EL Kokosöl 500 g Kirschtomate(n) 100 ml Passierte Tomaten 2 EL Tahin 2 Bund Basilikum 2 mittelgroße(s) Zitrone(n) 400 g Garnelen 8 mittelgroße(s) Zucchini ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN (für 1 Brot): 100 gr. Walnusskerne. grob hacken, einige schöne Nusskerne zurückbehalten und das Brot damit garnieren 50 gr. Leinsamen geschrotet 50 gr. Weizenkleie 50 gr. Eiweißpulver Neutral 1 Tl. Backpulver gestrichen 1 Tl. Trockenhefe gestrichen 1 Tel. ...
ZUTATEN (2 Portionen): 600 g Brokkoli (in Röschen) 6 mittelgroße(s) Ei(er) 2 Schuss Milch 1/2 Zehe Knoblauch (gepresst) 1 mittelgroße(s) Schalotte(n) (fein gewürfelt) Salz Pfeffer 120 g Käse (gerieben, z.B. Gouda) ZUBEREITUNG: Brokkoli in Salzwasser bissfest garen. Knobi ...
ZUTATEN : 100 gr sehr weiche Butter 500 gr. Magerquark 4 Eier 1 Prise Salz 2 – 3 Eßl. Xucker ist schon richtig geschrieben. Abgeriebene Schale von 1/2 Bio Zitrone 25 gr. Eiweißpulver Neutrales oder Vanille Geschmack 2 Gehäufte ...
ZUTATEN (2 Portionen): 450 g Zucchini 1 mittelgroße(s) Zwiebel(n) 1 Zehe Knoblauch 20 g Olive(n) (entsteint) 2 EL Olivenöl 120 g Gemischtes Hackfleisch 1 EL Petersilie (frisch, gehackt) 1 EL Pfefferminze (frisch, gehackt) 1 EL Dill (frisch, gehackt) 1 ...
ZUTATEN : 250 Magerquark 300 g Frischkäse 2 Eier 2 Eiweiß Saft und Abrieb einer halben Zitrone 1/2 TL Bourbon-Vanille-Pulver 4 – 5 EL Xylith 50 g fein gemahlene Mandeln 1/2 TL Natron 1 großer Apfel ZUBEREITUNG: ...