ZUTATEN( 1 Portionen): Eiklar – 3 Ei – 1 Dill Schnittlauch Garnelen – 150g Spinat – n.Geschmack Rispentomaten – n.Geschmack Sonnenblumenkerne – 10g Knoblauchzehe – 1 Knoblauchpfeffer Kräutersalz Etwas Zitronensaft ZUBEREITUNG: Das Ei mit dem Eiklar verrühren. Dill, Pfeffer ...
ZUTATEN( 1 Portionen): Ei – 1 Eiklar – 3 Hüttenkäse – 1 kl. El Handvoll kleingehackter Rucola – Tomatenmark – 1-2 Tl Rispentomaten – 7 Pinienkerne – 15g Parmesan – 2 Tl Kräuter Pfeffer Kräutersalz Katenschinken – 25g ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN( 1 Portionen): Eier – 4 kleine Zwiebel – 1/2 Krautsalat – 1 El Ein Stück Schafskäse Hähnchenbrust – 1 Schnittlauch Etwas Öl Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: Das Hähnchen würfeln, würzen und scharf anbraten. Die Zwiebel klein würfeln und separat ...
ZUTATEN( 8 Portionen): Hüttenkäse – ca. 150 g Schafskäse Light (zerbröseln) – ca. 50 g Räucherlachs – 2-3 Scheiben Gurke Nori Blätter – 2 Sojasoße ZUBEREITUNG: Den Hüttenkäse und Schafskäse zusammenmischen. Das Gurkenstück (max. die Breite der Nori Blätter) ...
ZUTATEN( 10 Portionen): Thunfisch (in Wasser) – 2 Dosen Erbsen – 20g Cherry Tomaten – 100g hartgekochtes Eiweiß (Eigelb nach dem Kochen entnehmen) – 4 Ei – 1 Hüttenkäse – 250g Creme fit Soja – 30ml Streukäse – 100g ...
ZUTATEN( 2 Portionen): Tofu Natur – 1 Tomaten – 1-2 vorgekochten Brokkoli – 100g Parmesan – 2 El Eier L – 2-3 Pfeffer Salz ZUBEREITUNG: Den Backofen vorheizen Den Tofu längs in drei große Scheiben schneiden. Diese nochmals teilen, so ...
ZUTATEN( 2 Portionen): Mittelgroße Tomaten – 3 Hähnchenbrust – 300g passierte Tomaten – 300g Tomatenmark – 1 El Schafskäse – 30g geriebenen Käse – 30g Creme Fraiche – 2 El Salz Pfeffer Kräuter der Provence frische Petersilie ZUBEREITUNG( 25 ...
ZUTATEN( 2 Portionen): Brokkoli – ca. 300g Blumenkohl – ca. 300g Rosenkohl – ca. 200g Butter – 30g Gemüsebrühe – 200 ml Milch – 200 ml Creme Fraiche (Kräuter) – 1 El Mehl – 2 El Pfeffer Kräutersalz geriebenen Parmesan ...