ZUTATEN( 3 Portionen): 420 g Margarine 500 g Mehl 150 g Zucker 200 g gemahlene Mandeln 1 Prise Salz 6 Pä. Vanillezucker 250 g Puderzucker ZUBEREITUNG: Mehl, Zucker, Mandeln, Salz und 3 Päckchen Vanillezucker in einer Schüssel vermischen. Die kalte Margarine ...
Folgende Lebensmittel enthalten pro 100 g verzehrbaren Anteil unter 1 g verwertbare Kohlenhydrate, wie Stärke oder Zucker. Der Anteil an Ballaststoffen, also unverdaulichen Nahrungsbestandteilen, kann hierbei etwas höher liegen. Tabelle (PDF) herunterladen! Kategorie Lebensmittel (< 1 g verwertbare Kohlenhydrate je ...
KCAL: 260 – EIWEISS: 18 G – FETT: 18 G – KOHLENHYDRATE: 7 G ZUTATEN( 1 Portionen): 150 g Tofu 0,5 Stangen Lauch 100 g Champignons 1 EL Öl 50 ml Gemüsebrühe 1 EL Sojasauce 1 Knoblauchzehe geriebene Biozitronenschale etwas frischer Ingwer Cayennepfeffer, Salz, Sesamöl ZUBEREITUNG: Tofu in Stücke ...
KCAL: 180 – EIWEISS: 18 – GFETT: 6 G – KOHLENHYDRATE: 13 G ZUTATEN( 2 Portionen): 100 g Hüttenkäse 2 EL Gemüsemais 0,5 rote Paprikaschote etwas Schnittlauch 4 Stiele Petersilie etwas rote Zwiebel 2 Scheibe 24-Stunden-Brot (ersatzweise anderes Eiweißbrot) ZUBEREITUNG: Hüttenkäse ...
KCAL: 210 – EIWEISS: 25 – GFETT: 11 – GKOHLENHYDRATE: 2 G ZUTATEN( 4 Portionen): 400 g Hähnchenbrustfilet 8 Holz- oder Metallspieße 4 EL Olivenöl 2 TL grüner Tee 2 Knoblauchzehen 1 walnussgroßes Stück Ingwer 2 Spritzer Tabasco Salz, Pfeffer 100 ...
mit Datteln und Koriander Fett 8 g – gesättigte Fettsäuren 0,8 g – Eiweiß / Protein 4 g – Ballaststoffe 5 g – zugesetzter Zucker 0 g – Kalorien 173 ZUTATEN( 3 Portionen): 1 kg Zucchini 2 Bund Frühlingszwiebeln (ca. ...
Top-Gehalt an: Vitamin C, Kalium, Eisen KCAL:200 – EIWEISS:12 G – FETT: 12 G – KOHLENHYDRATE: 10 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 TL Olivenöl 4 Eier 8 EL fettarme Milch 500 g Mangold schwarzer Pfeffer aus der Mühle 2 rote Zwiebel Jodsalz nach Belieben frischer Thymian ...
KCAL: 240 – EIWEISS: 18 G – FETT: 18 G – KOHLENHYDRATE: 3 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 große Zucchini 100 g hauchdünn geschnittener Parmaschinken 0,5 Chilischote oder Chilipulver 2 Frühlingszwiebeln 1 EL Olivenöl 1 EL Zitronensaft Salz und Pfeffer 250 g fettarmer Mozzarella ZUBEREITUNG: ...