ZUTATEN (2 Portionen) : 500 ml Gemüsebrühe 300 g Lammfilets 200 g Tomaten, aus der Dose 100 g grüne Bohnen, aus der Dose 100 g Erbsen, aus der Dose 2 Karotte/n 2 TL Öl 1 Zwiebel/n 1 Knoblauchzehe/n 2 Lorbeerblatt/-blätter ...
ZUTATEN (2 Portionen) : 400 g Schweinefilet 200 ml Gemüsebrühe 4 Möhren 2 Kartoffel/n 1 Zwiebel/n 2 TL Öl 2 TL Petersilienblättchen GEWÜRZE Salz Pfeffer Paprikapulver, edelsüß ZUBEREITUNG: Zwiebel/n abziehen und klein würfeln. Kartoffel/n und Möhren schälen, waschen und grob ...
ZUTATEN (2 Portionen) : 140 g Sojagranulat 400 g Brokkoli, frisch oder TK 1 Stange/n Porree 0,5 Zwiebel/n 1 Knoblauchzehe/n 80 g Schmelzkäse, 9 % Fett 600 ml Gemüsebrühe 2 TL Rapsöl GEWÜRZE Salz Pfeffer Paprikapulver Muskat ZUBEREITUNG: Einen Topf erhitzen, das Sojagranulat in 1/3 der Gemüsebrühe aufkochen ...
ZUTATEN : 100 g Butter 100 g Quark 70 g Eiweißpulver 1 ½ TL Johannisbrotkernmehl 1 Prise Salz 1 Ei zum Bestreichen ZUBEREITUNG: Zunächst wird der Ofen auf 170 Grad vorgeheizt, alle Zutaten in eine Schüssel gegeben und gut verknetet. ...
ZUTATEN : 1 Dose Kidneybohnen 150 g Joghurt, 1,5 % 1 Tomate(n) 1/4 Salatgurke(n) n. B. Salat, z.B. Rucola 1 EL Olivenöl n. B. Salz und Pfeffer ZUBEREITUNG : Joghurt in eine Schale geben und mit etwas Wasser verdünnen. Olivenöl, ...
ZUTATEN (4 Portionen) : 500 g Quark 20 % oder Magerquark 4 Äpfel 2 TL Butter 4 EL Xylit (Zuckerersatz) oder Zucker etwas Zimt etwas Frischkäse etwas Xylit (Zuckerersatz) ZUBEREITUNG: Zuerst die Äpfel schälen und entkernen. Diese dann in ca. ...
ZUTATEN (2 Portionen) : 200 g Erdnussbutter 4 m.-große Ei(er) 140 g Mandelmehl oder gemahlene Mandeln 60 g Haselnüsse, gemahlen 140 g Xylit (Zuckerersatz) 2 TL Backpulver ZUBEREITUNG: Den Backofen bei Ober-/Unterhitze auf 160 Grad vorheizen.Die Erdnussbutter mit Eiern und ...
ZUTATEN (2 Portionen) : 400 g Brokkoli, frisch oder TK 3 Ei(er) 1 Zwiebel(n) 50 g Käse, beliebige Sorte, gerieben oder am Stück, je nach Gusto Salz und Pfeffer Paprikapulver, rosenscharf 1 Chilischote(n), optional etwas Olivenöl etwas Petersilie, optional ZUBEREITUNG: ...