KCAL: 590 – EIWEISS: 57 G – FETT: 32 G – KOHLENHYDRATE: 11 G ZUTATEN( 4 Portionen): 1 Bio-Huhn (ca. 1,5 kg) Salz Pfeffer Paprikapulver, edelsüß 3,5 Bio-Zitronen 12 Schalotten 600 g kleine Bundmöhren 2,5 Stiele Zitronenthymian 2 Stiele Rosmarin 4 EL ...
KCAL: 320 – EIWEISS: 27 – GFETT: 16 G – KOHLENHYDRATE: 15 G ZUTATEN( 2 Portionen): 60 g gegarte Kichererbsen (aus der Dose) 2 Möhre 100 g Babyspinat 2 kleine rote Spitzpaprikaschote 200 g leichter Fetakäse (ca. 11 % Fett) 2 ...
Hier finden Sie eine Liste von Lebensmittel, die Sie bequem nach absteigenden oder steigenden Kohlenhydraten selbst sortieren und jederzeit drucken und downloaden können. Download PDF ...
Folgende Lebensmittel enthalten pro 100 g verzehrbaren Anteil unter 1 g verwertbare Kohlenhydrate, wie Stärke oder Zucker. Der Anteil an Ballaststoffen, also unverdaulichen Nahrungsbestandteilen, kann hierbei etwas höher liegen. Tabelle (PDF) herunterladen! Kategorie Lebensmittel (< 1 g verwertbare Kohlenhydrate je ...
KCAL: 260 – EIWEISS: 18 G – FETT: 18 G – KOHLENHYDRATE: 7 G ZUTATEN( 1 Portionen): 150 g Tofu 0,5 Stangen Lauch 100 g Champignons 1 EL Öl 50 ml Gemüsebrühe 1 EL Sojasauce 1 Knoblauchzehe geriebene Biozitronenschale etwas frischer Ingwer Cayennepfeffer, Salz, Sesamöl ZUBEREITUNG: Tofu in Stücke ...
KCAL: 180 – EIWEISS: 18 – GFETT: 6 G – KOHLENHYDRATE: 13 G ZUTATEN( 2 Portionen): 100 g Hüttenkäse 2 EL Gemüsemais 0,5 rote Paprikaschote etwas Schnittlauch 4 Stiele Petersilie etwas rote Zwiebel 2 Scheibe 24-Stunden-Brot (ersatzweise anderes Eiweißbrot) ZUBEREITUNG: Hüttenkäse ...
KCAL: 210 – EIWEISS: 25 – GFETT: 11 – GKOHLENHYDRATE: 2 G ZUTATEN( 4 Portionen): 400 g Hähnchenbrustfilet 8 Holz- oder Metallspieße 4 EL Olivenöl 2 TL grüner Tee 2 Knoblauchzehen 1 walnussgroßes Stück Ingwer 2 Spritzer Tabasco Salz, Pfeffer 100 ...
Top-Gehalt an: Vitamin C, Kalium, Eisen KCAL:200 – EIWEISS:12 G – FETT: 12 G – KOHLENHYDRATE: 10 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 TL Olivenöl 4 Eier 8 EL fettarme Milch 500 g Mangold schwarzer Pfeffer aus der Mühle 2 rote Zwiebel Jodsalz nach Belieben frischer Thymian ...