492 Kcal Nährwerte insgesamt – 11 g Kohlenhydrate – 24 g Fett – 52 g Eiweiß – 82 g Pro Burger – 2 g Kohlenhydrate – 4 g Fett – 9 g Eiweiß ZUTATEN( 2 Portionen): Thunfisch aus der Dose (in Wasser) ein Ei 1/2 rote Zwiebel ...
701 Kcal Nährwerte Insgesamt – 15 g Kohlenhydrate – 29 g Fett – 93 g Eiweiß – 117 Kcal Pro Stück – 3 g Kohlenhydrate – 5 g Fett – 16 g Eiweiß ZUTATEN( 6 Portionen): 150g-200g Magerquark 50 g Eiweißpulver Neutral 1 ½ EL Chiasamen Backpulver(z.B ...
294 Kcal Nährwerte Pro Vorspeise mit Spieß – 8 g Kohlenhydrate – 18 g Fett – 26 g Eiweiß ZUTATEN( 4 Portionen): Eine Packung Iglo Farmers Gemüse 5 Eier 30 ml Milch 80g geriebenen Käse Salz Pfeffer 2 Geflügelwürstchen 200g/220g Riesengarnelenschwänze 1 Knoblauchzehe ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 500 g Blumenkohl 3/4 Paket Frischkäse (aufpassen: fettreduzierter schmälert oft den Geschmack) 1 Msp. Süßstoff, (Stevia oder sonstige Süße nach Belieben) 1 TL Zitronenschale oder Orangenschale, fein abgerieben ZUBEREITUNG(15 min): Ursprung dieses Rezeptes ist ein herzhaftes Low Carb ...
fettarmer und kohlenhydratarmer Nachtisch Arbeitszeit: ca. 15 Min. – Schwierigkeitsgrad: normal – Kalorien p. P.: ca. 250 kcal ZUTATEN( 4 Portionen): 500 ml Milch 500 g Magerquark 8 ml Süßstoff, flüssiger, alternativ Stevia 1 Pck. Puddingpulver, (Vanillepuddingpulver) 1 Spritzer Butter-Vanille-Aroma, optional ZUBEREITUNG: Vanillepuddingpulver ...
1154 Kcal Nährwerte insgesamt – 16g Kohlenhydrate – 63g Fett – 77g Eiweiß ZUTATEN( 3 Portionen): 400g Lachs 4 Große Tomaten 150ml passierte Tomaten 1 rote Zwiebel Gemüsebrühwürfel 1 EL.Creme fraiche Petersilie Salz Pfeffer Rapsöl ZUBEREITUNG(25min): Den Lachs säubern und ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 200g Hühnerbrust, Natur 1 Mozzarella 1 Rote Paprika 3 mittlere Tomaten ½ Gurke Schwarzer körniger gemahlener Pfeffer Meersalz Getrocknete Kräuter Balsamico-Vinaigrette : Hühnerbratensatz 3 EL. Balsamico Essig 100 ml Gemüsebrühe Etwas Zucker oder Zuckerersatz ZUBEREITUNG(20min): Die ...
ZUTATEN( 1 Portionen): 6 Scheiben Benjamin Gouda Käse ZUBEREITUNG: Ofen auf 190 Grad vorheizen. Käse in 2-4 Teile schneiden. Die Käsestücke in 1 cm. Abständen auf einen mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Im Backofen ca. 12 Minuten goldbraun backen. ...