Pro Portion 396 Kcal Kalorien p. P.: ca. 396 kcal ZUTATEN(4 Portionen): 400 g Frischkäse, körniger 500 g Hackfleisch 100 g Gouda, gerieben Paprikapulver, edelsüß Oregano, getrocknet Knoblauch, getrocknet 2 kleine Zucchini Salz und Pfeffer ZUBEREITUNG: Da es alles recht einfach ...
ZUTATEN: 1 Zucchini 1 Zwiebel(n), fein gewürfelt 250 g Hackfleisch, gemischt oder vom Rind 5 Cocktailtomaten, halbiert 500 g Tomaten, passierte 50 g Pecorino oder Parmesan 1 Ei(er) Salz und Pfeffer 1 EL Oregano, getrocknet 1 EL Basilikum, getrocknet 1 ...
ZUTATEN( 1 Portionen): 1 kg Quark (Magerstufe) 10 Ei(er) 12 EL Süßstoff 10 Tropfen Aroma (Vanille) 1 Pck. Backpulver 1 Pck. Puddingpulver (Vanille) 1 EL Öl 10 Tropfen Aroma (Zitrone) ZUBEREITUNG: Quark, Eigelb, Öl, Süßstoff, Vanille-, ...
1kg Rhabarber schälen und in kleine Stücke schneiden und zur Seite legen. Dann Teig: 30g Margarine/Butter 6g Dr. Almond süße bzw 60g xucker 150g Joghurt 1ei Dr. Almond Mandelmehl 30g dinkelgrieß( kann man auch weglassen) 1pk Backpulver 100ml Milch ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN(4 Portionen): 2 Ei(er) 1/2 Mango(s) 150 g Gouda, gewürfelt 1 Pck. Feldsalat 3 TL Honig 2 TL Senf 1 TL Öl 4 Scheibe/n Kochschinken ZUBEREITUNG: Die Eier hart kochen. Den Feldsalat waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. Mango schälen ...
ZUTATEN(4 Portionen): 2 EL Butter 250 g Linsen, rote 1/2 Liter Wasser 2 Gemüsebrühwürfel 2 Zwiebel(n) 2 Ei(er) 4 Knoblauchzehe(n) 6 EL Petersilie, frisch (optional) 2 EL Koriander, frisch (optional) 4 EL Mehl 2 TL Paprikapulver 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN(2 Portionen): 300 g Magerquark 200 g Himbeeren, oder andere Beeren, TK-Ware 4 Msp. Stevia, oder Süßstoff 30 g Pulver, (Protein-), vorzugsweise mit Vanillegeschmack etwas Wasser 2 Msp. Zimt ZUBEREITUNG: Die gefrorenen Früchte mit einem Schluck Wasser in einen Standmixer ...
ZUTATEN(2 Portionen): 250 g Rinderhackfleisch oder Tatar 1 Paprikaschote(n) 1/2 Kopf Blumenkohl 250 g Tzatziki 100 g Feta-Käse 50 g Käse, geriebener Salz und Pfeffer Knoblauch ZUBEREITUNG: Den Blumenkohl in Röschen bzw. kleine Stücke teilen, waschen und im Mixer zerkleinern. Den ...