ZUTATEN( 2 Portionen): 8-10 EL Gekeimten Buchweizen 1 reife Mangofrucht 6-8 weiche Datteln 1 Mandarine Zimt (optional) Natürliches Orangenaroma (oder…
ZUTATEN( 2 Portionen): 1 Hokkaido Kürbis 1 essreife Avocado 1 EL Kokosöl 1 TL Zitronensaft Salz, Pfeffer Optional: Knoblauchpulver zum…
ZUTATEN( 2 Portionen): 2 Äpfel groß und eher süß 2 Kiwi 1 Mandarine 3-4 EL Kokosflocken oder Kokosmus (die Flocken…
ZUTATEN( 5 Portionen): frische Tomaten (mittelgroß.) – 1 kg rote Zwiebel – 1 Zucchinis – 2 Paprika – 1/2 Schafskäse…
ZUTATEN( 2 Portionen): Champignons – 6 Große Putenhack – 500g Tomaten – 4 Große Passierte Tomaten – 250g Käse zum…
ZUTATEN( 1 Portionen): Putenschnitzel – ca. 200-250g Zucchini – 1 kleine TK Mix Gemüse – 125g Magerquark – 2 El…
ZUTATEN( 1 Portionen): Zucchini – 1 Große Putenbrust Scheiben Champignons Paprika – 1 Oregano Pfeffer Salz Käse zum Überbacken…
ZUTATEN( 3 Portionen): Chilischote – 1 Tabasco passierter Tomaten – 1 Dose (250ml) Hackfleisch Pute oder Rind – 500g…
ZUTATEN( 1 Portionen): Tofu Natur – 225 g Eiweiß – 3 Backpulver – 1-2 Tl Kräutersalz Pfeffer Oregano Olivenöl –…
ZUTATEN( 6 Portionen): 250 g Kichererbsen (roh, getrocknet) 200 ml Kokolmilch cremig 1-2 EL frischen Zitronensaft Gewürze: Curry, Chillischotten, gemahlener…
ZUTATEN( 4 Portionen): 2 Rote-Bete (groß) 2 Möhre (groß, bevorzugt dunkelrot) 2 Pastinake 2 Avocado (essreif) TL Meerrettich gerieben (kann…
ZUTATEN( 4 Portionen): Die Hälfte einer kleinen Roten-Bete 2 TL Meerrettich gerieben Die Hälfte eines süß-sauren Apfel Die Hälfte einer…