ZUTATEN( 4 Portionen): Olivenöl 2 Zwiebeln 1 rote Paprika 2 grüne Paprika 0,25 Chinesischer Knoblauch 1 Liter Bio-Gemüsebrühe 800 gr. Tomaten stückig 800 gr. Kidneybohnen 1 Dose Mais 2 TL Thymian 1 TL Pul Biber 1 TL Paprika rosenscharf 1 TL ...
ProPoints 2 ZUTATEN( 2 Portionen): 250 g Schweineleber 250 g Äpfel 200 g Möhren 200 g Zwiebeln 500 ml Gemüsesaft, gemischt Curry, Salz, Pfeffer und Estragon ZUBEREITUNG: Die gewaschene Leber in kleine Stücke schneiden. Die geschälten Äpfel auch in kleine Stücke ...
ZUTATEN( 4 Portionen): 225 g Magerquark 2 Eier 350 g Mehl 2 EL Olivenöl Salz 1 TL Oregano getrocknet 4 EL Tomatenmark 4 Tomaten 9 Scheiben Salami fettreduziert Pizzagewürz 80 g Käse gerieben 30% Fett ZUBEREITUNG: Den Quark, die Eier, 340 ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 3 Eier ¼ Bund frische Petersilie 1 Zwiebel 50 g Harzer Käse 50 g gemahlene Mandeln Salz, Pfeffer 70 g körniger Frischkäse ½ Gurke 2 Tomaten ZUBEREITUNG (25min): Die Eier hart kochen, abschrecken, schälen, in feine Würfel schneiden ...
ZUTATEN( 3 Portionen): 1 Hokkaido Kürbis klein 1 Blumenkohl klein 1 Gemüsezwiebel 4 Knoblauchzehen 400 g Rinderhackfleisch 100 g Emmentaler gerieben 50 g Schlagsahne 1 EL Olivenöl Muskatnuss gemahlen Salz & Pfeffer ZUBEREITUNG: Heize deinen Backofen auf 180 Grad (Umluft) ...
ZUTATEN( 4 Portionen): 250 g Joghurt 1,5% 200 g Magerquark 200 g Kokosmilch 50 g Kokosraspel 40 g Chia Samen 30 g Xucker Light (Erythrit) 30 g süße Sahne ZUBEREITUNG: Die Chia Samen mit dem Joghurt und der Kokosmilch in ...
ZUTATEN( 9 Muffins): 1 Zwiebel 1 kleine Zucchini 6 Eier 3-4 Cocktailtomaten Salz, Pfeffer, Schnittlauch ZUBEREITUNG (30 min): Die Zwiebeln putzen, in kleine Würfel schneiden und mit Fett in einer Pfanne anbraten. In der Zwischenzeit die Zucchini waschen und in ...
Pfannkuchen ohne Mehl ZUTATEN( 3 Portionen): 8 Ei(er) 4 EL Eiweiß – Pulver (neutral oder Vanillegeschmack) 4 EL Sahne n. B. Margarine ZUBEREITUNG (20 Min): Alle Zutaten klümpchenfrei verrühren. Wer mag, kann das Eiweiß separat steif schlagen und zum Schluss ...