ZUTATEN( 6 Portionen): Eine große Dose Kichererbsen, Abtropfgewicht 480g 1 TL Olivenöl Salz Pfeffer Gewürze nach Geschmack ZUBEREITUNG: Den Backofen auf 180°Grad (Umluft) vorheizen Gießt die Kichererbsen in ein Sieb und spült diese dann gut mit Wasser ab. Anschließend mit ...
ZUTATEN( 12 Portionen): Die Mengenangaben reichen für eine 20er Springform Für den Boden: 100g Haferflocken 30g geschmolzene Butter 30g Honig 30g Mandeln, grob gehackt Für die Füllung: 200g Frischkäse (ich habe Exquisa Fitline mit 0,2% Fett benutzt) 250g Buttermilch- oder Magerquark ...
ZUTATEN( 25 Portionen): Teig 500g Mehl 250 ml Milch, hier fettarm 1 Päckchen Trockenhefe 100g Margarine 100g Zucker 1 Ei 1 Prise Salz die abgeriebene Schale einer Bio Zitrone Belag 1 Becher Schmand 120g Zucker ca. 50g Butter, in Flöckchen, bzw. ...
ZUTATEN( für eine 30 cm Springform): 1000g Magerquark, 400 ml Mandelmilch, 6 Eier (Eigelb vom Eiweiß trennen, und extra aufschlagen -》das Eiweiß dann zum Schluss unterheben), ca 70 g Whey Protein Strawberry-white Chocolate ( andere Geschmackssorte geht natürlich auch), 30 ...
ZUTATEN: 300g Rinderhack oder gemischtes, 500g passierte Tomaten 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Xucker, Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano, Petersilie 2 kleine Zucchini, 1 Packung Ricotta, 1 Ei, 2 EL Parmesan, Salz, Ca 100g geriebener Mozzarella ZUBEREITUNG: Als erstes den ...
ZUTATEN: ZUBEREITUNG: Gemüse klein schneiden, Paprika und Zucchini in Olivenöl anbraten dann das Hackfleisch untermischen und mit braten würzen mit Salz, Pfeffer, Paprika und Gemüsebrühe dann das Tomatenmark dazugeben und unterrühren zum Schluss die Lauchzwiebeln hinzufügen und den Schmand untermischen, ...
ZUTATEN: 1,2 kg gefrorenes Gemüse (gerne auch frisch!) 550 g Hühnerbrust 500 ml Kokosmilch 2 EL Erdnussbutter 4 Zehen Knoblauch 1 TL Sesamöl 1 TL Chilis 1 TL Curry 1 TL Salz und Pfeffer ZUBEREITUNG: Alles zusammen mixen und für ...
Kalorienarme Schoko Brownies ZUTATEN: 20g Kokosmehl 10g Mandelmehl 0,5 TL Salz Vanille Mark nach Geschmack 60g Backkakao (das nächste mal nehme ich nur 50g) 60g Xucker 70g geschmolzene Butter 4 Eier 4EL Milch ZUBEREITUNG: Kokos-/ Mandelmehl, Salz, Backkakao und xucker ...