ZUTATEN ( 2 Portionen ): 1 kleine Zwiebel(n) 2 EL, gehäuft Butter 1 m.-große Karotte(n) 1 kleine Paprikaschote(n), rot 1 Tasse Erbsen, TK (200 ml) 100 g Mais, TK oder Dose 50 ml Salzwasser oder Gemüsebrühe 50 ml Sahne ...
ZUTATEN ( 4 Portionen ): 500 g Rosenkohl (TK) 4 Mettenden 4 Eier 200 g Cremefine 100 g Milch 150 g geriebener Käse Salz und Pfeffer ZUBEREITUNG: 500 g kochendes Wasser in den geben. Den Rosenkohl in den ...
ZUTATEN ( 4 Portionen ): 1200 g Kaisergemüse tiefgefroren 320 ml Cremefine 15% Fett 4 Prise Meersalzflocken 4 Prise Pfeffer 4 Prise Paprikagewürz 160 g Gouda light, gerieben 8 Stück getrocknete Tomaten 12 Blätter Basilikum frisch ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN ( 1 Portionen ): 50 g Blattspinat 2 Stk Eier 150 ml Milch 1 EL Öl 1 Prise Pfeffer 1 Stk rote Peperoni 0.5 TL Salz 1 Stk Zwiebel ZUBEREITUNG: Die Zwiebel schälen und in grobe Würfel ...
Nährwerte pro Portion: Kalorien: 308 kcal Kohlenhydrate: 11 g Eiweiss: 12 g Fett: 25 g ZUTATEN ( 4 Portionen ): Für den Blumenkohl: 1 Blumenkohl (ca. 800 g) – putzen und in grössere Röschen schneiden 50 g Mandelblättchen ...
ZUTATEN ( 2 Portionen ): Für die Bohnen und den Konjak-Reis: 250 g Konjak-Reis – über einem Sieb gründlich spülen 100 g weisse Bohnen (Abtropfgewicht) – über einem Sieb abtropfen lassen 60 g Zwiebel – fein würfeln 80 g ...
ZUTATEN ( 4 Portionen ): 1 EL Butter 1 Stk Knobli 1 zw Majoran 1 zw Oregano 1 TL Paprikapulver 1 zw Petersilie 1 EL Rapsöl 400 g Rinderhackfleisch 1 zw Rosmarin 1 zw Thymian 3 Stk Zucchini 1 ...
ZUTATEN: 3 Kohlrabi 100g Fleischwurst 100g Käsewürfel 5 Gewürzgurken etwas Gewürzgurkenwasser 3 hartgekochte Eier 1 Becher Schmand 2 EL Mayo 1/2 Bund Frühlingszwiebeln 1/2 Bund Petersilie ZUBEREITUNG: Die Kohlrabis schälen und in kleine Stückchen schneiden und in ...