Zutaten:
- 250 g Magerquark (140 kcal)
- Ca. 100 g geriebener fettarmer Käse (etwas mehr, wenn gewünscht) (370 kcal)
- 3 Eier (240 kcal)
- Gesamt-Kalorien für die Hauptzutaten: 750 kcal
Zubereitung:
Den Magerquark, den geriebenen fettarmen Käse und die Eier in einer Schüssel vermischen.
Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform geben und bei 180 Grad Ober-Unterhitze für etwa 20 Minuten backen.
Sobald der Teig abgekühlt ist, nach Belieben mit fettarmem Kräuterfrischkäse oder anderen gewünschten Belägen bestreichen.
Dazu passen frischer Salat und fettarmer Schinken.
Kalorienzählung für die Hauptzutaten:
- Magerquark: 140 kcal
- Geriebener fettarmer Käse: 370 kcal
- Eier: 240 kcal
- Gesamt-Kalorien für das Rezept: 750 kcal
Ein leichter und kalorienarmer Snack, der sich perfekt für unterwegs oder als leichte Mahlzeit eignet. Genießen Sie diese gefüllte Quarkrolle in Maßen und guten Appetit!“
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