ZUTATEN (4 Portionen): 55gButter 30gBitterschokokolade 40gKakaopulver 25gSchoko-Proteinpulver 2Eiklar/Eiweiß 100gXucker 1/2 TLBackpulver 5Tropfen Flüssigsüße ZUBEREITUNG: Ofen auf 170°C vorheizen (Ober-/Unterhitze). Eier trennen und das Eiweiß zu Eischnee schlagen. Die Schokolade in kleinere Stücke brechen und zusammen mit der Butter schmelzen (z.B. ...
ZUTATEN (4 Portionen): 280gFrischkäse (z.B. Exquisa Fitline 0,2%) 280gJoghurt (z.B. griechischer Joghurt) 50gSchoko-Proteinpulver PriseSalz 120gXucker Light ZUBEREITUNG: Backofen auf 160 °C vorheizen Alle Zutaten ca. 2 bis 3 Minuten ordentlich verrühren. Optional kann man zum Beispiel noch ein paar Tropfen ...
ZUTATEN (20 Portionen): 500gMagerquark 40gButter 2Eier 4Eiweiß 40gVanille-Proteinpulver 2 TLBackpulver 10Tropfen Flüssigsüße 100ggemahlene Mandeln 100gBlaubeeren ZUBEREITUNG: Ofen auf ca. 180 °C vorheizen (Ober-/Unterhitze). Blech oder Muffinform bereitstellen. Eiweiß steif schlagen und beiseite stellen. Die Zutaten zu einem Teig vermengen und ...
ZUTATEN: 3 EL gemahlene Mandeln oder 2 1/2 EL Kokosmehl, oder Mandelmehl 1 gestrich. TL Backpulver, Stevia, xucker nach Bedarf oder ca 2,5ml Süßstoff, 1 Ei, ( ich habe nur das Eiweiß verwendet ), 1 EL Milch, 2 EL geschm.Butter ...
ZUTATEN: 2 Eier Gr. L 15g Leinmehl 15g Kartoffelfasern 10g weißes Mandelmehl 25g Flohsamenschalen 4g Backpulver 3g Weizenkleber 35g Frischkäse ( laktosefrei ) 45g Quark ( laktosefrei ) 70g Joghurt ( laktosefrei ) 10g Parmesan 2g Salz Zutaten für die ...
ZUTATEN(2 Portionen): 6 Hähnchenkoteletts mit Haut und Knochen 400 g braune Champignons 1 kleine/s Dose/Glas Sardellenfilets in Olivenöl Füllgewicht ca. 80g 4 Knoblauchzehen 1 Zwiebel 1 Esslöffel Olivenöl nativ extra 1 Esslöffel Ghee (optional) 2 Teelöffel Kokosöl Saft einer halben Zitrone Chilipulver Paprikapulver Salz Pfeffer ZUBEREITUNG: ...
ZUTATEN (für 2-3 Personen): 1 Dose Kokosmilch (400 g) 400 ml Gemüsebrühe 500 g Schweinefleisch 1 Stück Ingwer 1 Limette 1 rote Paprikaschote Salz Kreuzkümmelpulver einige Tropfen Tabasco ZUBEREITUNG: Kokosmilch und Brühe in einen Topf geben. Schweinefleisch in schmale Streifen schneiden ...
ZUTATEN (2 BLECH Portionen): 100g Haferflocken (grob) 15g Bio-Chiasamen 40g Cranberries 30g Walnüsse (gehackt) 50g Bio-Mandelmehl 300g fettarmer Joghurt 60g Schoko- oder Vanille-Proteinpulver ZUBEREITUNG: Backofen auf 180 °C mit Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier vorbereiten. Alle Zutaten vermengen und mit ...