Download Die grossse kohlenhydrate tabelle Grosse-kohlenhydrate-tabelle ...
ZUTATEN: 180gKokosflocken 50gKokosöl 40gMascarpone 50gMandelmus 20gBirkenzucker ZUBEREITUNG: Kokosöl in einem Topf, bei niederer Temperatur, zum schmelzen bringen. In der Zwischenzeit 100 g Kokosflocken, Mandelmus, Birkenzucker und Mascarpone miteinander vermischen. Das Kokosöl dazugeben, alles gut zu einer homogen Masse vermischen und ...
ZUTATEN( 2kleine Gläser): 400 Gramm Haselnüsse oder Mandeln 2 Prisen Salz 5 Esslöffel Öl neutrale Sorte 4 Esslöffel Kakao 0.5 Teelöffel Vanille-Bourbon-Aroma flüssig 6 Esslöffel Süßungsmittel grobe Angabe! z.B. Rohrzucker, Honig, Agavensirup, Xylit ZUBEREITUNG: Backofen auf 170 Grad Ober- und ...
ZUTATEN: 250g Hanfmehl 5 Eier der Größe L 80g Butter (Kerry Gold) 125g Baconspeck 125g Frühlingszwiebel oder Zwiebel 200ml Sahne (1 Becher) 50g geriebener Bergkäse ZUBEREITUNG: Aus Hanfmehl, 80g Butter und 1 Ei einen Mürbteig kneten. Nicht wundern, dieser ist ...
ZUTATEN( 4 Portionen): 6 Zucchini 6 Zehe/n Knoblauch 4 Chilischote(n) 100 g Pinienkerne 1000 g Kirschtomate(n) 6 EL Olivenöl zum Anbraten 2 EL Pesto, rotes, nach Belieben 200 g Parmesan, gehobelt ZUBEREITUNG: Zucchini in Streifen schneiden. Für die Soße den Knoblauch ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 2 Paprikaschote(n), rot oder anderes rohes Gemüse oder 1/2 Avocado 2 TL Olivenöl 200 g Putenbrustaufschnitt 200 g Hüttenkäse Salz und Pfeffer evtl. Knoblauch ZUBEREITUNG: Das Gemüse waschen, klein schneiden und in eine mittlere Schüssel füllen. Den ...
wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, für Kraftsportler ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Magerquark 200 g Himbeeren, oder andere Beeren, TK-Ware 4 Msp. Stevia, oder Süßstoff 30 g Pulver, (Protein-), vorzugsweise mit Vanillegeschmack etwas Wasser 2 Msp. Zimt ZUBEREITUNG: Die gefrorenen Früchte mit ...
ZUTATEN( 3 Portionen): 180 g Quark 3 Ei(er) 180 g Käse, geriebener Für den Belag: n. B. Tomatensauce n. B. Fleisch n. B. Gemüse ZUBEREITUNG: Den Backofen auf 170 °C vorheizen. Für den Boden Quark, Eier und 120 g Käse ...