ZUTATEN: 250 gr braune Champignons 1 Zwiebel 2 Tomaten 1 Pkg. Minimozarella ZUBEREITUNG: Alles klein schneiden, zusammen werfen, würzen und für 25 min bei 180°C Umluft in den Backofen… ...
ZUTATEN( 1 Portionen): 30g Chiasamen 180 ml Kokosmilch 10g Kakao Pulver 20g Xylit oder Erythrit ZUBEREITUNG: Chia Samen kurz mixen, damit es Chiasamen-Mehl ergibt Restliche Zutaten hinzu und mixen Je fester du die Konsistenz magst, desto länger kaltstellen ...
ZUTATEN( 6 Kugeln): 200ml Sahne 1 Eigelb 30g 85%ige Schokolade, z.B. Moser Roth vom Aldi oder zuckerfreie Schokodrops von Soulfood LowCarberia 50g Xylit ZUBEREITUNG: Wasserbad aufsetzen Schokolade über dem Wasserbad schmelzen Xylit und Eigelb unterrühren Sahne steif schlagen 1-2 El ...
ZUTATEN( 2 Portionen): 20 g Butter, weich 2 EL Wasser 30 g Kokosmehl von Amanprana oder 20-25g wenn ein gröberes Kokosmehl verwendet wird 3 Eier der Größe M 1/2 TL Backpulver Salz & Pfeffer oder Gewürze nach Geschmack ZUBEREITUNG: Butter erhitzen, bis ...
Nährwerte Kalorien gesamt: 347 kcal verwertbare Kohlenhydrate: 4,1g ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Blumenkohl, roh 150 g Käse, gerieben 2 Eier 1 TL Guarkernmehl (optional) 1/2 TL Salz ggf. Oregano ZUBEREITUNG: Den rohen Blumenkohl klein hacken bis er eine feine Struktur ...
Nährwerte Kalorien:174 kcal verwertbare Kohlenhydrate:1,3g Eiweiß:2,2g Fett:14,6g Skaldeman-Ratio:4,2 ZUTATEN( 12 Kugeln): 500ml Sahne 5 Eigelbe 2 Vanilleschoten 150g Xylit ZUBEREITUNG: Sahne steif schlagen Wasserbad aufsetzen Die Eigelbe zusammen mit dem Xylit in die Schale für das Wasserbad geben Mark der Vanilleschoten ...
ZUTATEN( 2 Portionen): Teig 180 g Magerquark 120 g Reibekäse, 16% Fett 3 Eier Belag nach Wunsch Z.B. Tomatensauce Z.B. Schinken Z.B. Gemüse 80 g Reibekäse, 16% Fett ZUBEREITUNG: Den Backofen auf 170 Grad vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. ...
ZUTATEN: 1 Spitzkohl 500g Rinderhackfleisch ca. 300ml Gemüsebrühe 3 kleine Zwiebeln 1 Becher Creme Fraiche 3 EL Kräuterfrischkäse 3 EL Tomatenmark ZUBEREITUNG: Das Hackfleisch mit den Zwiebeln und dem Tomatenmark anbraten und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Knoblauch, Muskatnuss und ...