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thunfisch wraps

thunfisch wraps

ZUTATEN:

  • 3 Dosen Thunfisch, im eigenen Saft
  • 3 Romana Salatherzen, Blätter
  • 3 EL Mayonaise
  • 1 EL salzfreie Gewürzmischung bestehend aus (Zwiebelpulver, Schwarzer Pfeffer, Petersilie, Basilikum, Majoran, Oregano, Bohnenkraut,
  • Thymian, Cayennepfeffer, Koriander, Cumin, Rosmarin, Knoblauchpulver)
  • 4 Chilis / Pepperonis (wer es ganz pikant mag nimmt Jalapenos)(optional)
  • Cashewkerne, eine Handvoll (optional)

ZUBEREITUNG:

Den Anfang macht der Thunfisch: Wasser aus den Dosen ablassen, dann den Thunfisch mit der Mayonaise vermischen. Dazu nimmt man am besten eine Gabel, um eine sämige Konsistenz zu erhalten. Diese Mischung wird dann mit dem Gewürz vermengt. Dann schneidet man die Peperonis klein und gibt diese ebenfalls zur Thunfischmischung. Um dem ganzen noch etwas „crunch“ zu verpassen, zerdrückt man eine handvoll Cashewkerne mit dem Handballen (oder packt die Nüsse kurz in eine Küchenmaschine… nicht zu fein häkseln) und gibt auch diese zur Mischung.

Nun wird die Thunfischmischung nochmals gut durchgerührt. Danach ist es Zeit, die Salatblätter zu füllen. Die oben genannte Menge ergibt bei Romanaherzen gute 6 Wraps, nimmt man einen richtigen Romanasalat, dürften es 3 sehr pralle Wraps sein.

Zubereitungszeit: 15 Minuten

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