Es muss ja nicht immer der Eiweiß-Shake sein. Mit diesem Pulver kann man noch viele andere tolle Sachen anstellen. Soeben habe ich wieder experimentiert.
Zutaten:
- 130 g Magerquark
- 1 Ei
- 50 g Eiweißpulver (ich habe das Muscle Protein 90 Vanille von Champ genommen)
- 40 ml Sojadrink
Alle Zutaten werden mit dem Handrührer vermischt. Die Masse kommt in der Rührschüssel (wenn mikrowellenfest) in die Mikrowelle und wird ca. 10 Minuten auf höchster Stufe erhitzt. Fertig.
Quark-Küchlein Rezept