ZUTATEN (2 PORTIONEN): 90ml Kokosmilch 50g Frischkäse 1 TL Nutella (ca. 18g) 1 großes Ei 1 TL Vanilleextrakt 1 TL Kakao 30g Schoko-Proteinpulver 1 TL Backpulver 15ml Kokosöl etwas Kokosraspeln ZUBEREITUNG: Kokosmilch (alternativ kann natürlich auch normale Vollmilch verwendet werden) mit ...
ZUTATEN ( 6 PORTIONEN): 25 getrocknete Tomaten 1 Bund Petersilie 100g Zucchini 1 Bund Frühlingszwiebeln 10ml Olivenöl 250g Magerquark 2 Eier 50g frisch geriebener Parmesan 2 EL Hartweizengrieß Prise Salz, Pfeffer, Paprikapulver ZUBEREITUNG: Den Ofen auf ca. 160°C (Mitte/Umluft) vorheizen. Die ...
ZUTATEN: 1 halbe Salatgurke 1 Lauchzwiebel 80 ml Apfelessig 2 Esslöffel Süße Deiner Wahl zum Einkochen, ich habe Ahornsirup genutzt, bei Low Carb empfehle ich Dir Gelier-Xucker 1 Esslöffel Senfkörner oder 1 Esslöffel Senf 3 Lorbeerblätter 1 Esslöffel Kokosöl 1 Prise Himalaya Salz 1 Prise ...
ZUTATEN(4 Portionen): 12 Hähnchenkoteletts 8 Fleischtomaten 10-12 Cherrytomaten 4 große Zucchini ca. 1 Kg 6 Knoblauchzehen 1 kleines Bund Basilikum ca. 10-15 Blätter je nach Größe 2 Zweige Rosmarin 2 Zweige Thymian 2 Zweige Oregano 1 Teelöffel Fenchelsamen 1 Rote Zwiebel Olivenöl ...
ZUTATEN(4 Portionen): 2 große Zucchini ca. 600 bis 700 g 500 g Hackfleisch 300 g Frischkäse 150 g geriebener Mozzarella 8 Fleischtomaten 1 rote Zwiebel 2 Teelöffel Olivenöl oder Kokosöl Rotwein zum Kochen Salz Pfeffer Frische Kräuter für die Füllung: Petersilie, Schnittlauch, Koriander ...
ZUTATEN: 500 g Magerquark 1 Pck. Käse, geriebener 6 Ei(er) Für die Sauce: 4 TL Ketchup 2 TL Senf 4 EL Naturjoghurt Außerdem: 500 g Hackfleisch Salz und Pfeffer 6 Scheibe/n Schmelzkäse 6 Gurke(n), saure Salat Tomate(n) ZUBEREITUNG: Magerquark, Reibekäse ...
50 gr Kokosmehl 8 gr Flohsamen Schalen 1/2 TL Backpulver 230 ml warmes warmes Wasser Die trockenen Zutaten alle vermischen, dann das warme Wasser (ggf 30 Sek in der Mikrowelle erwärmen) dazugeben und ebenfalls alles gut vermischen und zu einer ...
ZUTATEN(2 Portionen): Oopsie Teig : 250 Gramm Quark 3 Eier 1/2 Backpulver Gewürze nach belieben! Bei 150 Grad o/u hintze 20 -25 Minuten backen lassen 400 Gramm Hähnchen klein schneiden & anbraten 1 Tomate 1 Paprika und ein bißchen Salat! Am ...