Thunfisch Burger

492 Kcal Nährwerte insgesamt – 11 g Kohlenhydrate – 24 g Fett – 52 g Eiweiß – 82 g Pro Burger – 2 g Kohlenhydrate – 4 g Fett – 9 g Eiweiß

ZUTATEN( 2 Portionen):

  • Thunfisch aus der Dose (in Wasser)
  • ein Ei
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 2 El Mandeln blanchiert und gemahlen (dadurch werden die Burger knackig)
  • 1 El Dinkelmehl
  • Petersilie
  • Pfeffer
  • Salz

ZUBEREITUNG:

  1. Den Thunfisch gut auspressen und mit den restlichen Zutaten vermengen.
  2. mittelgroße Burger formen und von beiden Seiten in einer Pfanne anbraten.

 

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