Hähnchen – Spargel – Pfanne

Juni 15, 2015 Carina 0

WW-Gericht Zutaten 500 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 TL Kartoffelstärke 2 TL Olivenöl 1 kg Spargel, weißer 3 Stängel Zitronenverbene oder Zitronenmelisse, Menge nach Wunsch 2 TL Olivenöl  n. B. Salz und Pfeffer […]

Illes Blitzketchup

Juni 14, 2015 Carina 0

eine ww – geeignete und gute kalorienarme Alternative zum gekauften Ketchup Zutaten 4 EL Tomatenmark, möglichst sonnengereift (Tube) 2 TL, gestr. Senf, mittelscharf (oder weniger) 4 EL Wasser […]

Schokoladenpudding

Juni 14, 2015 Carina 0

nach WW – Art Zutaten 600 ml Milch (1,5% Fett)  n. B. Süßstoff 30 g Speisestärke 6 TL Kakaopulver 3Portionen Zubereitung Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel […]

Leckeres Buttermilchbrot

Juni 14, 2015 Carina 0

schnell, einfach und auch ww – freundlich Zutaten 1500 g Mehl (am besten 405er und Weizenvollkornmehl, je zur Hälfte 60 g Leinsamen und 2 Weetabix 3 TL Salz […]

Kartoffeln mexikanische Art

Juni 14, 2015 Carina 0

für Teilnehmer des WW-Programms 8 P. pro Person Zutaten 450 g Schweinefilet(s) 75 g Schinken (Gourmetschinken in Würfeln), fettarm 3 TL Öl 3 Zwiebel(n) 3 Knoblauchzehe(n) 75 g Tomatenmark […]

Nudelauflauf Bolognese

Juni 14, 2015 Carina 0

ww-geeignet, 6,5* pro Portion Zutaten 1 1/2 Zwiebel(n) 1 1/2 Knoblauchzehe(n) 1 1/2 TL Pflanzenöl 300 g Tatar Salz und Pfeffer Pizzagewürz Majoran Petersilie Muskat Paprikapulver 1 […]

Mediterraner Aufstrich – kalorienarm

Juni 14, 2015 Carina 0

Glyx-Diät und WW geeignet Zutaten 200 g Feta-Käse light (25%igen) 200 g Frischkäse, light (17%igen) 8 Scheibe/n Tomate(n), getrocknete (die ohne Öl) 5 Artischockenherzen (aus der Dose) 4 EL […]

Italienischer Nudelsalat

Juni 13, 2015 Carina 0

WW geeignet Zutaten 240 g Farfalle 60 g Tomate(n), getrocknete (ohne Öl) 15 Oliven, grüne, mit Paprika gefüllt 375 g Rauke 150 ml Wasser 3/4 TL Gemüsebrühe, (instant) 1 1/2 TL […]

Ananas pikant mariniert

Juni 13, 2015 Carina 0

fruchtige Komponente einer Dessert-Variation, büfetttauglich, kann vorbereitet werden Zutaten 400 g Ananas, frisch, vorbereitet gewogen, in Stücken 1 Limette(n) 2 EL Koriandergrün, gehackt 1 EL Pfeffer, roter, evtl. […]