low carb Käse chips

März 8, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 1 Portionen): 6 Scheiben Benjamin Gouda Käse ZUBEREITUNG: Ofen auf 190 Grad vorheizen. Käse in 2-4 Teile schneiden. Die Käsestücke in 1 cm. […]

Thunfisch pizza Basic

März 8, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 4 Portionen): 2 Dosen Thunfisch, in Wasser eingelegt 3 Eier 100 ml Tomatensauce, z. B. von Alnatura Pizzagewürz Belag nach eigenem Geschmack aussuchen ZUBEREITUNG: […]

bunter schichtsalat

März 8, 2016 Carina 0

KCAL : 160 – EIWEISS : 9 G – FETT:  7 G  – KOHLENHYDRATE : 15 G ZUTATEN( 7 Portionen): 450 g TK-Erbsen 300 g Joghurt 3 EL Mayonnaise […]

vegetarische türkische pizza

März 8, 2016 Carina 0

Top-Gehalt an: Vitamin C, Betakarotin, plus zellschützender Pflanzenstoffe KCAL: 350 – EIWEISS: 13 G – FETT: 8 G – KOHLENHYDRATE: 57 G ZUTATEN( 4 Portionen): 50 g Radicchio 50 g […]

Mango-Chutney mit Senfsamen

März 3, 2016 Carina 0

Indische Küche – Reich an Vitamin C, ätherischen Ölen KCAL: 150 – EIWEISS: 1 G – FETT: 2 G – KOHLENHYDRATE: 31 G ZUTATEN( 5 Portionen): 80 ml milder […]

gemüse-curry mit kichererbsen

März 2, 2016 Carina 1

KCAL: 440 EIWEISS: 12 G FETT: 9 G KOHLENHYDRATE: 75 G ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Weißkohl Kurkuma 1 Stange Porree 1 rote Chilischote 1 Knoblauchzehe Jodsalz, Pfeffer gemahlener Koriander 150 g […]