Protein eis

Oktober 13, 2015 Carina 0

wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, für Kraftsportler ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Magerquark 200 g Himbeeren, oder andere Beeren, TK-Ware 4 Msp. Stevia, oder Süßstoff 30 g […]

Vegane Wraps

Oktober 7, 2015 Carina 0

ZUTATEN( für zwei hungrige Veganer): 1 Paket Wraps 1 Becher Soyade Natur 1/2 Zitrone Pfeffer, Salz 1 EL Olivenöl 1 Zehe Knoblauch Ajvar 1/3 Schlangengurke […]

Pfirsichrosen in Blätterteig

Oktober 7, 2015 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 6 Pfirsiche (sie sollten eher härter sein, damit sie sich in Scheiben schneiden lassen) 2 bis 3 Rollen Blätterteig aus dem Kühlregal* 2 […]

Wirsing-Rouladen superschmacko

Oktober 7, 2015 Carina 0

ZUTATEN( 8 Stück): Für die Roulade: Wirsingblätter – 8 große Blätter – bitte unbeschädigt Natron – 2 Prisen Rouladennadeln – 8 Stück oder Zahnstocher Für […]

Pizzarolle

Oktober 1, 2015 Carina 0

ZUTATEN( 3 Portionen): 180 g Quark 3 Ei(er) 180 g Käse, geriebener Für den Belag: n. B. Tomatensauce n. B. Fleisch n. B. Gemüse ZUBEREITUNG: […]

Eierlasagne

Oktober 1, 2015 Carina 0

ZUTATEN(6 Portionen): 1 Becher Crème fraîche 500 g Hackfleisch 1 Zwiebel(n) 1 Dose Tomate(n), gehackt, 400 g 1 Pck. Tomate(n), passiert, 500 g 200 g […]

Low Carb Sandwich

Oktober 1, 2015 Carina 0

ZUTATEN( 2 Portionen): 40 g Kleie (Haferkleie) 2 Ei(er) 90 g Quark, auch Magerquark 2 TL Backpulver etwas Salz, und Gewürze nach Wahl Für den […]

Energiebällchen

Oktober 1, 2015 Carina 0

ZUTATEN( 10 Bällchen): 5 getrocknete Datteln 3 EL getrocknete Cranberries 1 geh. EL Mandeln 1 geh. EL Walnüsse 1 geh. EL Kokosraspeln 1 TL Kakaopulver […]

Cake Pops

September 7, 2015 Carina 0

ZUTATEN (für 19 Stück à 30 gFür den Teig): 160 g Weizenmehl (Type 550) 2 TL Backpulver 140 g Rohrzucker 1 Prise Meersalz ½ TL […]

Sobanudel salat mit erbsen

September 7, 2015 Carina 1

Sobanudel salat mit erbsen, paprika,Avocado und sesam-ingwer-dressing ZUTATEN(2Portionen): 130 g Rotkohl (brutto) ½ Avocado 50 g grüne Erbsen Meersalz 1 Möhre 2 Frühlingszwiebeln ½ gelbe […]