Kalorienarme Eier Wölkchen mit Bacon und Frühlingszwiebeln
ZUTATEN( 4 Portionen): 4 große Eier 4 Scheiben Bacon 1 Frühlingszwiebel 1,5 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 halber Teelöffel Kokosöl Hilfsmittel: 1 Rührschüssel 4 …[Weiterlesen]
low carb Limetten Kuchen der
ZUTATEN( 3 Portionen): Teig 200g Paranüsse 3 Esslöffel flüssiges Kokosöl 2 Esslöffel Wasser 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup, bei Low Carb, Keto oder Vegan die …[Weiterlesen]
Kalorienarme Weizenkleie-Wraps
ZUTATEN( für 4-5 Wraps): 50g Weizenkleie 20g Leinsamenschrot 3 Eier 1 TL Salz 1 kleine Tasse Wasser 2 EL Olivenöl Weitere Zutaten für die Füllung: …[Weiterlesen]
Kalorienarme Cauliflower Calzone
ZUTATEN: 400 g gekochter Blumenkohl (nicht zu weich) 1 Ei 1 Mozzarella Meersalz Pfeffer Oregano ZUBEREITUNG: Zuerst schneidet ihr den Blumenkohl in kleine Stücken. Dann …[Weiterlesen]
Low carb Quarkauflauf mit Äpfeln
ZUTATEN: 500g Quark (mager) 6 Eier 1 EL Agavendicksaft 2 Äpfel 1/2 Fläschen Buttervanillearoma Mandelblättchen ZUBEREITUNG: Die Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Quark, …[Weiterlesen]
Kalorienarme Haferflocken-Makronen
ZUTATEN( Für etwa 4 Bleche ): 500g kernige Haferflocken 400g zerlassene Butter 400g Zucker 200g Mehl 1 Pk. Backpulver 1 Pk. Vanillezucker 4 Eier ZUBEREITUNG: …[Weiterlesen]
Kalorienarme Backen – Saftige Brownies
ZUTATEN( Für eine kleine Form etwa 24x24cm): 150g Butter 150g Zartbitterschokolade (90% Kakao oder LC Schokolade) ausgekratztes Mark einer Vanille 4 Eier 1 Eigelb 5-6 …[Weiterlesen]
Kalorienarme Kokos-Brownie-Würfel
ZUTATEN : 50g Schokolade (min. 80% Kakao) 100g Butter 5 EL Kokosmehl 1/2 EL Backkakao 1 Prise Salz 50g Birkenzucker 150g Kokosraspeln 125g Quark 20% …[Weiterlesen]
low carb frühstückskekse mit apfel und zimt
ZUTATEN( 7 Portionen): 100g Multiflocken zart oder Haferflocken 40g Weizenvollkornmehl 20 g Rosinen 20g Brauner Zucker – je nach Süße des Apfelmuses keinen oder weniger nehmen …[Weiterlesen]
gemüsepfanne mit frischkäse sauce
ZUTATEN( 5 Portionen): 300g Paprika 300g Zucchini 200g Champignons 1 kleine Zwiebel 80g fettarmer Frischkäse 80ml Sahneersatz (Reiscreme, Cremefine o.ä.) 1 Teelöffel italienische Kräuter Salz, …[Weiterlesen]
low carb zoodles mit putenbällchen
ZUTATEN( 4 Portionen): für die Bällchen 500g Putenhack 1 Teelöffel Fenchelsamen Salz und Pfeffer Für die Sauce 1 kleine Zwiebel, gewürfelt 1 Knoblauchzehe, gepresst ½ …[Weiterlesen]
low carb erdnusseis synchronize
ZUTATEN( 8 Portionen): Für das Eis 3 Teelöffel Speisestärke 460ml fettarme Milch 50g fettarmen Frischkäse, hier 0,2% Fett 4g Salz 150g Sahne 150g Reiscreme zum …[Weiterlesen]