Quinoa-Salat

Juli 20, 2016 Carina 0

Angaben pro 100 g kJ (kcal) 812 (194) Eiweiß 4,6 g Kohlenhydrate 17,9 g Fett 11,9 g ZUTATEN( 4 Portionen): 150 g Quinoa 1 Minigurke 5 […]

Fischgulasch mit 5-Korn-Reis

Juli 20, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 800 g Fischfilet, z.B. Alaskaseelachs 1 große Zwiebel 1 Soloknoblauch 2 gelbe Spitzpaprika 2 rote Spitzpaprika 1 Stück Ingwer, ca. 4cm Rapsöl 175 […]

Hüttenkäse mit Thunfisch

Juli 20, 2016 Carina 0

Angaben pro 100 g kJ (kcal) 3692 (882)- Kohlenhydrate 0,2 g Fett 99,7 g ZUTATEN( 1 Portionen): 200 g körniger Frischkäse, Magerstufe 100 g Thunfisch im […]

Zucchini-Mozzarella-Salat

Juli 20, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 2 Portionen): 1 mittlere Zucchini Olivenöl 250 g Mozzarella light, oder auch normaler ;o) 1 Schuß Balsamico-Essig weiß 1 Schuß Aceto Balsamico 1 Schuß Wasser […]

Heidelbeer-Himbeermuffins

Juli 18, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 250 Gramm Sojagurt 100 Gramm Mandelmehl entölt 40 Gramm Mandeln gerieben 50 ml Rapsöl 50 Gramm Birkenzucker 2 EL Weizenkleie 1 EL Backpulver Salz, Vanillearoma 150 Gramm Himbeeren, Heidelbeeren gemischt frisch […]

Low carb Überbackenes Schnitzel

Juli 18, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 3 Portionen): 3 Schweineschnitzel paniert gebraten 100 g Zucchini 150 g Tomaten frisch 125 g Mozzarella 1 Prise Salz Telly-Cherry-Pfeffer 1 Prise Gewürzsalz aus meinem KB Italienische Kräuter ZUBEREITUNG: […]