Die besten Pilates-Übungen für einen flachen Bauch

Schön mit Pilates: Du willst einen schönen, flachen Bauch und endlich den Bauchspeck loswerden? Kein Problem! In unserem Bauchweg Quickie zeigen wir Dir, wie du mit speziellen Pilates Übungen deinen Bauch optimal trainieren kannst und so schnell und effektiv den Körper straffen kannst.

 

 

 

 

Das Resultat kann sich sehen lassen

Besonders die kleineren Muskeln im Rumpf, die wichtig für die Stabilität sind, werden durch das Training defi niert. Und die sind letztlich das Geheimnis Ihrer schlanken Linie. “Schon nach wenigen Pilates-Einheiten stellen Sie fest, dass sich Ihre Haltung verbessert”, so Fischer. “Nach 10 bis 20 Trainings stunden sehen Sie es auch am Bauch.” Wir haben für Sie ein Home-Work out speziell für Ihre Bauchmuskeln kreiert. Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Pilates ball (siehe unten). Wiederholen Sie jede Übung 10-mal und achten Sie dabei auf Ihre Atmung: Atmen Sie durch die Nase ein, wenn Sie sich in Start- und Mittelposition be fin den, und durch den Mund aus, wenn Sie die Bewegung ausführen. Los geht’s!

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