Thunfisch pizza Basic

März 8, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 4 Portionen): 2 Dosen Thunfisch, in Wasser eingelegt 3 Eier 100 ml Tomatensauce, z. B. von Alnatura Pizzagewürz Belag nach eigenem Geschmack aussuchen ZUBEREITUNG: […]

bunter schichtsalat

März 8, 2016 Carina 0

KCAL : 160 – EIWEISS : 9 G – FETT:  7 G  – KOHLENHYDRATE : 15 G ZUTATEN( 7 Portionen): 450 g TK-Erbsen 300 g Joghurt 3 EL Mayonnaise […]

vegetarische türkische pizza

März 8, 2016 Carina 0

Top-Gehalt an: Vitamin C, Betakarotin, plus zellschützender Pflanzenstoffe KCAL: 350 – EIWEISS: 13 G – FETT: 8 G – KOHLENHYDRATE: 57 G ZUTATEN( 4 Portionen): 50 g Radicchio 50 g […]

Mango-Chutney mit Senfsamen

März 3, 2016 Carina 0

Indische Küche – Reich an Vitamin C, ätherischen Ölen KCAL: 150 – EIWEISS: 1 G – FETT: 2 G – KOHLENHYDRATE: 31 G ZUTATEN( 5 Portionen): 80 ml milder […]

gemüse-curry mit kichererbsen

März 2, 2016 Carina 1

KCAL: 440 EIWEISS: 12 G FETT: 9 G KOHLENHYDRATE: 75 G ZUTATEN( 2 Portionen): 300 g Weißkohl Kurkuma 1 Stange Porree 1 rote Chilischote 1 Knoblauchzehe Jodsalz, Pfeffer gemahlener Koriander 150 g […]

blumenkohl-curry-rösti

März 2, 2016 Carina 0

KCAL: 175 – EIWEISS: 5 G – FETT: 10 G – KOHLENHYDRATE: 5 G ZUTATEN( 2 Portionen): 0,5 Kopf Blumenkohl 200 g Kefir mildes Currypulver Jodsalz schwarzer Pfeffer aus […]

quark-kirsch-auflauf

März 2, 2016 Carina 1

KCAL: 440 EIWEISS: 15 G FETT: 11 G KOHLENHYDRATE: 66 G ZUTATEN( 6 Portionen): 10 g Butter 4 altbackene Brötchen 400 ml Milch 3 Eier 200 g Magerquark 100 g Zucker 1 […]