Kartoffel-Zwiebel-Paprikapfanne

Februar 2, 2016 Carina 0

Arbeitszeit: ca. 20 Min. – Koch-/Backzeit: ca. 25 Min. – Kalorien p. P.: ca. 288 kcal ZUTATEN( 2 Portionen): 400 g Kartoffel(n), geschält gewogen 600 g Spitzpaprika, […]

Gefüllte Paprika mit Currylinsen

Februar 2, 2016 Carina 0

Arbeitszeit: ca. 5 Min. – Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. – Kalorien p. P.: keine Angabe ZUTATEN( 2 Portionen): 2 große Paprikaschote(n) 4 m.-große Zwiebel(n) 4 Zehe/n Knoblauch 120 […]

Veganer Chia-Pudding

Februar 2, 2016 Carina 0

zum Frühstück und für eine Diät sehr gut Arbeitszeit: ca. 5 Min. Ruhezeit: ca. 7 Std. Kalorien p. P.: ca. 228 kcal ZUTATEN( 2 Portionen): 400 ml […]

Salsa Tomaten Salat

Februar 2, 2016 Carina 0

Zeit: 20 min – Status: sehr leicht – kcal: 120 – KH: 5,3 g – E: 1,5 g – F: 9,4 g ZUTATEN( 4 Portionen): 500 g Strauchtomaten 1 rote Paprika […]

Lachssteak mit Gemüse

Februar 2, 2016 Carina 0

Zeit: 30 min – Status: leicht – kcal: 501 – KH: 12,9 g – E: 45,7 g – F: 28,2 g ZUTATEN( 2 Portionen): 2 Lachssteaks á 200 g 1 rote […]

Avocado Lachs Salat

Februar 2, 2016 Carina 0

Zeit: 15 min-Status: sehr leicht-kcal: 521-KH: 8 g-E: 15,4 g-F: 45,8 g ZUTATEN( 2 Portionen): 1 Avocado 100 g Räucherlachs 50 g Römersalat 1 Tomate 100 […]

Low Carb Brötchen

Januar 18, 2016 Carina 0

auch als Käse – Laugenbrötchen möglich ZUTATEN( 1 Portionen): 80 g Öl 4 Eiweiß 20 g Leinsamen, geschrotet 30 g Sojamehl 50 g Eiweiß – Pulver […]

Vanille-Pancakes

Januar 18, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 1 Portionen): 20 g Weizenmehl 60 g Proteinpulver (Whey), Vanille 4 Eiweiß 20 ml H-Milch, 0,3 % Fett oder Sojamilch, Mandelmilch, etc. 1/2 Apfel, […]

Paprikasuppe mit Curry-Hähnchenbrust

Januar 18, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 8 Paprikaschote(n), rot 1 Bund Suppengemüse (Möhren, Sellerie, Lauch, Petersilienwurzel) 1 1/2 Liter Wasser Salz 600 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 Gemüsezwiebel(n) Salz und Pfeffer […]