selbstgemachte currywurst-sauce

Februar 29, 2016 Carina 0

KCAL: 570 – EIWEISS: 25 G – FETT: 49 G – KOHLENHYDRATE: 7 G ZUTATEN( 4 Portionen): 1 Zwiebel 2 EL Olivenöl 1 messerspitze Fenchelsamen 1 TL körniger Senf […]

currysuppe mit huhn

Februar 29, 2016 Carina 0

KCAL: 390 – EIWEISS: 25 G – FETT: 23 G – KOHLENHYDRATE: 19 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 Frühlingszwiebel 2 kleine Möhre 2 EL Rapsöl 300 g Hähnchenbrustfilet 400 […]

lammfilet mit spitzkohl

Februar 29, 2016 Carina 0

KCAL: 340 – EIWEISS: 33 G – FETT:20 G – KOHLENHYDRATE: 5 G ZUTATEN( 3 Portionen): 150 g Spitzkohl (am besten Bio) 1 rote Zwiebel 1 […]

freilandhuhn in kräutermarinade

Februar 29, 2016 Carina 0

KCAL: 795 – EIWEISS: 64 G – FETT: 48 G – KOHLENHYDRATE: 7 G ZUTATEN( 4 Portionen): 1 küchenfertiges Freilandhähnchen (à ca. 1,5 kg) 5 Chilischoten 1 kleiner Strauß Thymian 1 […]

Power – Nussecken

Februar 22, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 300 g Mehl 2 Päckchen Vanillezucker 200 ml Öl Päckchen Backpulver 100 g gemahlene Mandeln 200 g gemahlene Haselnusskerne 200 ml Sojamilch […]

Buchweizen Bratlinge

Februar 22, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 1 Portionen): 1 Becher Buchweizen 1/5 Becher Wasser 1 EL Mehl 1/5 TL Salz 1/5 klein gewürfelte Zwiebel 1/5 EL Sojasauce ½ EL Öl […]

Tofu-Spinat Lasagne

Februar 22, 2016 Carina 0

ZUTATEN : Packung Lasagne Nudeln 280g gefrorener Spinat 450g Tofu 60ml Sojamilch (oder andere) ½ TL Knoblauchgewürz oder 2 Knollen Saft von einer ½ Zitrone […]