Lachssteak mit Gemüse

Februar 2, 2016 Carina 0

Zeit: 30 min – Status: leicht – kcal: 501 – KH: 12,9 g – E: 45,7 g – F: 28,2 g ZUTATEN( 2 Portionen): 2 Lachssteaks á 200 g 1 rote […]

Avocado Lachs Salat

Februar 2, 2016 Carina 0

Zeit: 15 min-Status: sehr leicht-kcal: 521-KH: 8 g-E: 15,4 g-F: 45,8 g ZUTATEN( 2 Portionen): 1 Avocado 100 g Räucherlachs 50 g Römersalat 1 Tomate 100 […]

Low Carb Brötchen

Januar 18, 2016 Carina 0

auch als Käse – Laugenbrötchen möglich ZUTATEN( 1 Portionen): 80 g Öl 4 Eiweiß 20 g Leinsamen, geschrotet 30 g Sojamehl 50 g Eiweiß – Pulver […]

Vanille-Pancakes

Januar 18, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 1 Portionen): 20 g Weizenmehl 60 g Proteinpulver (Whey), Vanille 4 Eiweiß 20 ml H-Milch, 0,3 % Fett oder Sojamilch, Mandelmilch, etc. 1/2 Apfel, […]

Paprikasuppe mit Curry-Hähnchenbrust

Januar 18, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 8 Paprikaschote(n), rot 1 Bund Suppengemüse (Möhren, Sellerie, Lauch, Petersilienwurzel) 1 1/2 Liter Wasser Salz 600 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 Gemüsezwiebel(n) Salz und Pfeffer […]

Saftiger Cream Cheese Kuchen

Januar 5, 2016 Carina 0

Saftiger Cream Cheese Kuchen ZUTATEN: Boden: 6 Eier M 40g Figurprim Vanille 20g Eiweiss-Mehl-Mix 20g Sukrin Erythritol 50g Quark 20% 30g zerlassene Butter Belag: 1100g […]

gebratene Jakobsmuscheln

Dezember 30, 2015 Carina 0

kcal: 545 ZUTATEN( 4 Portionen): 12 frische ausgelöste Jakobsmuscheln Dinkelmehl zum Bestäuben 1 EL Pflanzenöl 1 Bio Zitrone Salz und Pfeffer (Mühle) Für Buttersauce 100 […]