Low carb

  ZUTATEN( 1 Portionen): Putenbrust – 250g braune Champignons – 200g Zuchini – 1/2 Kaki – 1gr. Zuchini – 1/2 getrocknete Tomaten – 3-4 Chili […]

  ZUTATEN( 1 Portionen): Eiklar – 3 Ei – 1 Dill Schnittlauch Garnelen – 150g Spinat – n.Geschmack Rispentomaten – n.Geschmack Sonnenblumenkerne – 10g Knoblauchzehe […]

  ZUTATEN( 1 Portionen): Ei – 1 Eiklar – 3 Hüttenkäse – 1 kl. El Handvoll kleingehackter Rucola – Tomatenmark – 1-2 Tl Rispentomaten – […]

  ZUTATEN( 1 Portionen): Eier – 4 kleine Zwiebel – 1/2 Krautsalat – 1 El Ein Stück Schafskäse Hähnchenbrust – 1 Schnittlauch Etwas Öl Salz […]

  ZUTATEN( 1 Portionen): Ei – 2 Eiklar – 3 Salz – Pfeffer – Etwas Schafskäse – 100g Hackfleisch (Pute od. Rind) – 50g Tomaten […]

  ZUTATEN( 1 Portionen): Wraps – 2 Tomaten – 1-2 Gurke Schafskäse – ca 40g Champignons – 4-5 Rucola Sour cream Käse zum überbacken Kräuter […]

  ZUTATEN( 8 Portionen): Hüttenkäse – ca. 150 g Schafskäse Light (zerbröseln) – ca. 50 g Räucherlachs – 2-3 Scheiben Gurke Nori Blätter – 2 […]

  ZUTATEN( 10 Portionen): Thunfisch (in Wasser) – 2 Dosen Erbsen – 20g Cherry Tomaten – 100g hartgekochtes Eiweiß (Eigelb nach dem Kochen entnehmen) – […]

  ZUTATEN( 2 Portionen): Tofu Natur – 1 Tomaten – 1-2 vorgekochten Brokkoli – 100g Parmesan – 2 El Eier L – 2-3 Pfeffer Salz ZUBEREITUNG: […]

  ZUTATEN( 1 Portionen): Chilliflocken – nach Geschmack getrockene Tomaten ohne Öl (vorher etwas einweichen) – ca 60g Öl – 1 1/2 El Pfeffer Pinienkerne […]

  ZUTATEN( 2 Portionen): Mittelgroße Tomaten – 3 Hähnchenbrust – 300g passierte Tomaten – 300g Tomatenmark – 1 El Schafskäse – 30g geriebenen Käse – […]

  ZUTATEN( 2 Portionen): Brokkoli – ca. 300g Blumenkohl – ca. 300g Rosenkohl – ca. 200g Butter – 30g Gemüsebrühe – 200 ml Milch – 200 […]