Low Carb Zitrusfruchtdessert

Juli 26, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 3 Portionen): 500 Gramm Joghurt fettarm 2 Esslöffel Agavendicksaft 3 Blatt Gelatine weiß 100 ml Orangensaft 1 Stück Vanilleschote 1 Stück Orange /Apfelsine 1 […]

Kräuteromelett mit Kurkumaspargel

Juli 26, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 1 Portionen): Omelett 150 Gramm Eiklar 1 Stück Zwiebel klein 0,5 Teelöffel Pfeffer 1 Handvoll frische Kräuter 0,5 Teelöffel Kräutersalz 0,5 Teelöffel Knoblauchgranulat 1 Teelöffel […]

low carb Blumenkohl-Bombe

Juli 20, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 2 Portionen): Blumenkohl: 300 g Blumenkohl frisch 1 TL Salz 1 Prise Zucker braun Fleischmasse: 200 g Rinderhackfleisch 2 Bratwürste grob 1 TL Senf […]

Quinoa-Salat

Juli 20, 2016 Carina 0

Angaben pro 100 g kJ (kcal) 812 (194) Eiweiß 4,6 g Kohlenhydrate 17,9 g Fett 11,9 g ZUTATEN( 4 Portionen): 150 g Quinoa 1 Minigurke 5 […]

Fischgulasch mit 5-Korn-Reis

Juli 20, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 4 Portionen): 800 g Fischfilet, z.B. Alaskaseelachs 1 große Zwiebel 1 Soloknoblauch 2 gelbe Spitzpaprika 2 rote Spitzpaprika 1 Stück Ingwer, ca. 4cm Rapsöl 175 […]

Hüttenkäse mit Thunfisch

Juli 20, 2016 Carina 0

Angaben pro 100 g kJ (kcal) 3692 (882)- Kohlenhydrate 0,2 g Fett 99,7 g ZUTATEN( 1 Portionen): 200 g körniger Frischkäse, Magerstufe 100 g Thunfisch im […]

Zucchini-Mozzarella-Salat

Juli 20, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 2 Portionen): 1 mittlere Zucchini Olivenöl 250 g Mozzarella light, oder auch normaler ;o) 1 Schuß Balsamico-Essig weiß 1 Schuß Aceto Balsamico 1 Schuß Wasser […]