Omelett Meeresblick

April 12, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 1 Portionen): Eiklar – 3 Ei – 1 Dill Schnittlauch Garnelen – 150g Spinat – n.Geschmack Rispentomaten – n.Geschmack Sonnenblumenkerne – 10g Knoblauchzehe […]

Omelett Hähnchen

April 12, 2016 Carina 1

  ZUTATEN( 1 Portionen): Eier – 4 kleine Zwiebel – 1/2 Krautsalat – 1 El Ein Stück Schafskäse Hähnchenbrust – 1 Schnittlauch Etwas Öl Salz […]

Omelett Feta-Hack

April 7, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 1 Portionen): Ei – 2 Eiklar – 3 Salz – Pfeffer – Etwas Schafskäse – 100g Hackfleisch (Pute od. Rind) – 50g Tomaten […]

Wrap-Pizza

April 7, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 1 Portionen): Wraps – 2 Tomaten – 1-2 Gurke Schafskäse – ca 40g Champignons – 4-5 Rucola Sour cream Käse zum überbacken Kräuter […]

Sushi mit Hüttenkäse

April 7, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 8 Portionen): Hüttenkäse – ca. 150 g Schafskäse Light (zerbröseln) – ca. 50 g Räucherlachs – 2-3 Scheiben Gurke Nori Blätter – 2 […]

Thunfisch Muffins

April 7, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 10 Portionen): Thunfisch (in Wasser) – 2 Dosen Erbsen – 20g Cherry Tomaten – 100g hartgekochtes Eiweiß (Eigelb nach dem Kochen entnehmen) – […]

Tofu Mini Pizzen

April 7, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 2 Portionen): Tofu Natur – 1 Tomaten – 1-2 vorgekochten Brokkoli – 100g Parmesan – 2 El Eier L – 2-3 Pfeffer Salz ZUBEREITUNG: […]

Tomaten Pesto

April 4, 2016 Carina 0

  ZUTATEN( 1 Portionen): Chilliflocken – nach Geschmack getrockene Tomaten ohne Öl (vorher etwas einweichen) – ca 60g Öl – 1 1/2 El Pfeffer Pinienkerne […]

Fischstäbchen mit Salat

April 4, 2016 Carina 0

  ZUTATEN(4 Portionen): festes Grätenfreies Fischfilet – 1-2 Kokosflocken – 2-3 El Eier – 2 Salz Pfeffer Kokosmehl – 1-2 EL ZUBEREITUNG( 40 Minuten): Die […]