Low carb

ZUTATEN( 2 Portionen): Teig 180 g Magerquark 120 g Reibekäse, 16% Fett 3 Eier Belag nach Wunsch Z.B. Tomatensauce Z.B. Schinken Z.B. Gemüse 80 g …[Weiterlesen]

ZUTATEN: 1 Spitzkohl 500g Rinderhackfleisch ca. 300ml Gemüsebrühe 3 kleine Zwiebeln 1 Becher Creme Fraiche 3 EL Kräuterfrischkäse 3 EL Tomatenmark ZUBEREITUNG: Das Hackfleisch mit …[Weiterlesen]

ZUTATEN: 400 gr. Hähnchen geschnetzeltes 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 1 grüne Paprika 1 rote Zwiebel 1 Becher Sahne 1 Becher Schmand 150 gr. …[Weiterlesen]

Partysuppe – schnell und lecker ZUTATEN( 4 Portionen): 400 g Hähnchenbrustfilet(s) 2 EL Gyrosgewürz 2 Knoblauchzehe(n) Salz und Pfeffer Curry etwas Olivenöl zum Anbraten 4 …[Weiterlesen]

ZUTATEN( 1 Portionen): 2 Ei(er) 125 g Haselnüsse, gemahlene 5 ml Süßstoff, flüssiger 2 EL Mehl, oder Eiweißpulver 1 TL, gestr. Zimtpulver n. B. Milch, …[Weiterlesen]

mit Mandelmehl, für eine 21 cm Springform ZUTATEN( 1 Portionen): 120 g Mandelmehl 120 g Mandelmehl 50 g Mandel(n) 100 g Frischkäse 4 große Ei(er) …[Weiterlesen]

120gr Quark (Magerquark) 2 Eier 50gr Käse Habe es vermengt und ebenfalls bei 180 Grad für 20 Minuten in den Backofen. Als Belag gab es …[Weiterlesen]

1 Packung Frutti di Mare, Ca 350g Zoodles ( Zucchini), 100-120ml Sahne, Saft 1 kleinen Zitrone, Dill, Etwas Gemüsebrühe, salz und pfeffer Frutti di mare …[Weiterlesen]

Kleine Tomaten, Etwas Olivenöl, Salz, Knoblauch, Ca 50g Feta, Ca 80g Frischkäse, Petersilie oder Schnittlauch Den Deckel von den Tomaten entfernen und vorsichtig aushöhlen. Die …[Weiterlesen]

ZUTATEN: 15 g Kokosmehl 15 g Mandelmehl 1 Ei 5 g Flohsamenschalen 100 g Griechischer Joghurt 30 g Xucker oder andere Süße 20 g gemahlene …[Weiterlesen]

250g Magerquark ODER 20% ODER VOLLFETT 100ml Sahne oder Cremefine zum schlagen, Den Saft und Abrieb einer großen Zitrone, Ca 2-3 EL Mohn, Süße nach …[Weiterlesen]

Für den schnellen Mikro Toastie 1 Ei, 1 EL geschmolzene Butter, 25g Mandelmehl, 1 EL Leinsamenmehl, oder ihr nehmt ca 30g Mandelmehl, Salz, 1/2 TL …[Weiterlesen]